怎样坐月子最舒服，跟外国女性多学习，该放松就得放松

说女性生产不易，其实比起这个，经历过来的宝妈都知道，最难受的当属坐月子的时候，从时间的角度来分析，生产最多持续个两三天，然而坐月子一般最好的是30天，有的甚至要42天，当然最合理的就是40多天，是女性恢复的最佳时期，那么月子中要想身体恢复好，要改怎么做呢？

1、适当休息

刚刚经历过一场大战当然需要好好休息，特别是产后前几天，由于生产浪费的精力与体力都是非常大的，这时睡眠是最好的补充体力方式，不过大家都知道有了孩子以后，很少有人可以好好休息，孩子总是喜欢在傍晚哭泣，一会尿了，一会儿饿了，总之每隔一两个小时就要折腾一趟，建议刚生完宝宝的妈妈们，白天自己可以力所能及的照顾，晚上可以教给家人代为照顾。

当然休息也不是说的自己什么都不做，产后三天也要开始适当下床走动一下，这样身体机能才能恢复是更快。

2、注重保暖

保暖是非常有必要的，特别是在南方地区，冬季没有取暖设施，最好在家中把空调调制恒温状态，不要怕产妇凉到，让室内温度过高，这样极易会导致身体免疫力下降，同时外出时要尽量把头部等部位减少漏在外面，当然带个帽子就可以，也不用像老一辈坐月子捂得过于严实，反而不利于身体适应外面的温度，以及身体的正常散热。

不过千万不要让产妇整日为了保暖躺在床上是不对的，这样捂在被子里，即使不外出，也可能产生热伤风感冒的现象，大家要知道患病是容易增加女性身体伤口发炎的风险的，正常穿着即可。

3、卫生整洁

卫生这里包括家庭环境大卫生以及个人卫生，好多人在整个月子中没有洗过澡洗过头，想想都可怕，不过我们在外国女性坐月子中会发现，人家生产后很少坐月子，洗澡逛街样样不误，不过说实在的，各国人的体质都是不同的。

不过洗澡洗头还是要做的，过去是没条件，现在每家都有浴室、吹风筒，室内温度也是极高的，根本不用担心洗澡后受凉的问题，而且洗热水澡可以帮助身体血液循环，排出体内的淤血与垃圾，这样更有利于产后的恢复。

所以准妈妈们月子中不要过于紧张，尽量让自己处于一个最舒服的状态即可。