产前1个月，孕妈注意这4个方面，分娩或许会更顺利

对于女性来说，怀孕的过程可不是一个很好的体验，在这十个月内，除了要经历前期的孕吐和中期的阵痛外，任谁把一个沉甸甸的东西放在腹中数月之久也会感到烦闷，特别是最后还要经历分娩这一大关。很多孕妈都知道分娩的过程十分辛苦，其实，分娩的难易程度与孕妈日常的习惯有一定的关系。所以，在临产前的1个月做好这4件事情，可能在生产时会更加的顺利。

1.调整饮食

要慢慢的开始控制孕妈的饮食了，因为此时孕妇的肠胃功能会有所减弱，如果吃太多油腻的食物一方面可能会让孕妈出现腹泻的情况，另一方面如果宝宝太大，会加大孕妈生产的难度。所以，在产前的1个月，要适当控制一下孕妈的饮食，以清淡营养均衡为主，在临产前也可以吃一些有助于消化的食物，也可能会减轻孕妈生产的负担。

2.不要太劳累

在临产前的一段时间，要在家里好好的休养，有些好动的孕妈也要减少运动量，如果身体太过劳累的话可能会加重生产时的负担。在无聊的时候，可以看看书，听一些舒缓的音乐等等。

3.保证睡眠

在临近宝宝生产的1个月里，可能会因为宝宝好动，或者是心理压力导致睡不好觉，其实这对宝宝生产是非常不好的，在怀孕期间保证良好充足的睡眠有助于提升妈妈生产时的精力，同时对胎儿的发育也有很大的好处。

4.偶尔抚摸肚子

孕妈在孩子出生之前，可能会有经常抚摸自己肚子的习惯，特别是在宝宝动时，会特地的和宝宝接触，其实这是一个不好的习惯，偶尔的抚摸是有好处的，但如果经常性的这么做的话，可能会让胎儿感到不适，严重的话还可能引发早产。

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