孕晚期懒懒的不想动，会不会不好生？这4点才是决定顺产的关键

导读：孕晚期不运动会不会不好生呢？

有孕妈妈问，到孕晚期了，身子又笨又沉，走几步路都气喘吁吁，有的时候真的不想动弹。不过听别人讲，孕晚期不运动，到时候可能不能顺产？是真的吗？

我当时到孕晚期的时候，体重较孕前整整增长了50斤，每天挺着大肚子出门确实挺不容易，但我为了能顺产，每天饭后坚持散步半小时，最后去医院检查的时候，医生说条件很好，适合顺产。只不过人算不如天算，最后宝宝缺氧差点窒息了，无奈只能顺转剖。

所以，孕晚期不运动会不会不好生，主要看孕妈自己的身体状况，运动不能作为顺产的主要指征，只能作为辅助。简单点说，同样状况的两个孕妈，有运动的会比没运动的顺利些，但没运动的未必就不能顺产。

好不好生取决于以下4大因素

郑玉巧曾在书里提到，决定分娩能否顺利进行的因素，主要是如下4个：产道、宫缩、胎儿和产妇，这4个因素相互作用，缺一不可，任何一个方面出问题，都有可能导致分娩出现异常。下面我们来具体分析一下。

1.产道因素

“胎儿离开母体所经过的道路成为产道，由骨产道和软产道两部分构成。”骨产道就是我们常说的骨盆，而软产道则是由子宫口、阴 道和外阴组成。整个产道最容易出问题的就是骨盆，也就是我们常说的“头盆对称”。如果骨盆能够允许胎头通过，那么才能顺产；如果骨盆偏小不允许胎头通过，那么就要考虑放弃顺产。 骨盆的宽窄是固定的，就算通过运动也改变不了，所以这个环节跟运动没有关系。

2.宫缩因素

当宝宝开始发动，宫缩也会慢慢开始，子宫收缩时，从宫底往宫颈口推进，让宫颈口慢慢打开；同时，宫缩产生的力道也会挤压胎儿向宫颈口移动。宫缩是胎宝宝前进的重要力量，如果产妇宫缩乏力，产程会变长，胎宝宝如果迟迟不能移动，则很容易缺氧或窒息，到时就只能尽快剖腹产。

3.胎儿的情况

如果说胎儿有严重的脐带绕颈、臀位、巨大儿等情况发生，就算前面两点符合了，也是不能顺产的，医生会建议剖腹产。

不过，臀位和巨大儿是可以通过运动来控制的。臀位是属于胎位不正，可以通过胸膝卧位纠正胎位或者多运动刺激胎动来改变。而巨大儿是孕妈营养摄入过量导致的，如果孕期有适当运动可以降低巨大儿的概率。

4.产力因素

分娩会消耗孕妈很多体力的，需要在生产前储存足够的精力和能量，如果孕妈缺乏营养或者运动锻炼，腹壁肌肉和骨盆肌肉松弛，那么很有可能无法顺产。

所以，这个环节就和运动有很大关系，整个孕期如果能适当做些运动，把身体练好了，准妈妈分娩的时候就会有足够信心。

希妈说：孕晚期运动，虽然不能直接决定是否能顺产，但是多多运动能帮助胎儿纠正胎位，也会锻炼到准妈妈的体力，总的来说还是有很大的好处的，所以孕晚期准妈妈千万不能太懒哦，动起来吧！