假性宫缩后多久会生？孕妇了解应对假性宫缩的方法，对胎儿好

假性宫缩是孕期的常见现象，跟分娩时间并无太大关系。但是很多孕妈在产前一个月以内会频繁出现假性宫缩，宫缩时间没有规律，宫缩力度时强时弱，如果宫缩导致坐立不安，无法正常走动，应送到医院检查就诊。那么孕妈如何分辨假性宫缩的认识和预防呢？

假性宫缩是什么

假性宫缩的诱发原因有很多，外界噪音，孕妈精神紧张，子宫条件不足等等，其中表现为摸了肚子感觉发紧，不疼不流血，每小时出现4次以上，毫无规律，请医生判断是否快临盆了，一般假性宫缩在临盆前3周会频繁发生这种情况，也是离临盆不远的好事，离生产也就半个月内的事情了。这个时候就应该及时请医生检查协助。

缓解假性宫缩

1、保持良好心态

如果孕妈晚上被宫缩涨醒，越紧张越出汗，情况就会越严重，心情也会烦躁不安，这时候孕妈只需要放松心态，不要太紧张，和家人聊一聊开心的事，转移注意力。不要一直盯着想着肚子会不会早产，因为紧张的负面情绪会诱发假性宫缩的频率。

2、不要做低头族

有些孕妈总喜欢看手机看电视，长时间大脑接受信息和躁动的音乐会导致精神不自主的紧张，也会引发假性宫缩。所以要减少玩电子设备，一般使用30分钟就要起来走一走，或者吃一吃东西，散散步。

3、必要时候就医

如果到孕晚期医生让孕妈住院保胎，就会对孕激素少的孕妈进行干预，不要随便走动，能躺着就不要到处走动，保持充足睡眠，宫颈管也不会增大，就减缓假性宫缩的发生。

4、其他建议

在假性宫缩频繁的时候，千万不要大幅度的动来动去，因为假性宫缩会增大宫颈管变大就容易提前生产，不及时送医院，严重会出现胎儿窒息。

不要吃辛辣的食物，也会导致宝宝收到刺激，不足月早产。

要注意宝宝的胎动次数，防止胎动过多后，羊水也多，导致脐带打结或绕颈都是很危险的情况，缺氧会导致严重流产等状况。

虽然产前3周内的假性宫缩频繁，感觉随时要生产，让人心情紧张又焦灼，需要孕妇平时锻炼子宫肌，如果胎儿向子宫口正位移动，也会假性宫缩，所以如果出现假性宫缩，除了上厕所都不要轻易下床。

聪明的父母都会关注J妈学堂，每日分享孕产育儿小知识。

有爱的父母都会分享这篇文章，让更多的人受益。

​