辛苦熬到孕晚期，为了宝宝顺利分娩，这3件事别再做了

自从发现怀孕开始，小芬就觉得自己不是个“幸运儿”，孕吐反应比身边其她小伙伴严重的多，各种烦心事都凑到一起了，她不明白为何怀孕要遭那么多罪，她特别羡慕那些孕期特别轻松的人。小芬盼星星盼月亮终于熬到了孕晚期，原本以为很快就能撑过去，她没想到孕晚期会更加辛苦，怀孕越到后期，走路就越累，一个人的脚掌支撑起两个人的重量，多走几步就累到不行，脚和腰都酸到受不了。

让小芬更郁闷的是，她怀孕早期超级爱睡觉，每天都是昏昏欲睡的状态，可是进入孕晚期之后，她很怕晚上睡觉这段时间。她经常晚上睡不好，一个姿势睡久了，她就觉得腰酸背痛到无法承受，夜里翻身都要醒过来好几次。此外，小芬觉得夜里起床上厕所很麻烦，每次起身都很辛苦，一个晚上起夜两三次，上完厕所后又要折腾很久才能睡着，她感觉晚上睡觉都像在受煎熬，这种心情难以用语言来形容。

孕晚期势必会更加难熬，这也是胎儿发育很关键的时刻，这个阶段也有不少事项要注意，不然会影响胎儿正常分娩。辛苦熬到孕晚期，为了宝宝顺利分娩，这3件事别再做了。

1、剧烈运动

现代人的健康意识越来越强，很多准妈妈热衷于进行各种运动锻炼，包括散步、孕妇瑜伽、游泳等，适当运动无疑会给母子健康带来好处。尤其进入孕晚期之后，准妈妈们都希望胎儿及时入盆，也对顺产分娩抱有较大希望，很多人都会刻意加大运动量。事实上，运动量要因人而异，很多孕妇都不宜进行大量运动，特别是有先兆性早产或流产迹象的人，比如前置胎盘、假性宫缩频繁、胎儿入盆过早、宫颈异常等，这些孕妇都要减少运动量，以免胎儿早产。

总而言之，孕晚期不宜进行剧烈运动，当身体感觉劳累时，孕妈就要适可而止了。实际上，运动量未必与分娩速度未必有绝对关系，运动量太大反而会引起更严重的问题。

2、过度进食

不少人在孕晚期会大量进食，其实这种做法是不可取的，虽然最后几个月胎儿发育速度很快，营养需要适当加强，但这并不意味着孕妇需要摄入过多高热量食物。这个时候注意加强高蛋白食物摄入即可，水果、蔬菜、粗粮等也要均衡供应。若这个阶段吃太多东西，可能会造成巨大儿，对顺产有较大影响，还可能导致难产等后果。

3、夫妻生活

无论何处，这个时候都要对这种行为有所克制，除了感染风险之外，还可能引起强烈宫缩，从而诱发胎膜早破等意外。

孕晚期还有哪些注意事项？

孕晚期这几个月并不轻松，为了让胎宝宝顺利降临到这个世界上，孕妈要及时去医院做产检，发现问题后要积极治疗或处理，最后关键时刻千万别大意了，若发现自己有早产或宝宝发动迹象的话，最好不要拖拖拉拉，准妈妈应该第一时间赶去医院检查胎儿情况。

除此之外，关于分娩方式的选择以及剖腹产时间，产妇以及家人最好遵循医嘱，最好不要擅自做主，以免胎儿发生意外。在面对宝宝分娩这件事情上，孕妈还要尝试放松心情，若产妇心态很好的话，分娩过程也会更加顺利。

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