分娩时总说顺产好！顺产好！可产后阴道松弛怎么办？

不得不说女人是世界上最伟大的生物，她们孕育了千万子孙后代。同时，分娩对于每个女人而言都像是在鬼门关走上一遭，在现在医学科技发达倒还挺安全，换作是在古代，可能分分钟遭遇难产，血崩而亡。都说顺产好，顺产利于身体恢复，顺产的宝宝更加聪明，顺产的宝宝免疫力强...... 当然这些都不能一概而论，更多的是因人而异。

毋庸置疑，能顺产自然是顺产是好的，不过是在医生觉得符合顺产的条件下顺产。但是有一点不得不承认，顺产对于孕妈妈而言是及其的痛苦，谁生谁知道。尤其，分娩时的十级疼痛，私处扩大松弛，产后护理不当等诸多高风险的存在，如阴道炎，妇科炎症等等... 相信很多顺产的准妈妈都会在担心一个问题，产后阴道松弛怎么办？

如何恢复产后阴道松弛问题，做到以下这几点：

1.收缩运动

平躺床上，两脚伸直合，两手平放掌心向下也伸直，然后双腿微微屈起。然后用力把整个腹部提起成弧形，你会发现，你的臀部跟大腿都夹的好紧… 停留大约一秒后放下，再重复，刚开始作缩阴运动比较累，大约做个10次，然后逐日增加到每天只要做20-30个，保证你的臀部会变的紧实。

2.屏住小便

上小厕的时候，屏住几秒钟，中断排尿的过程，经常反复练习，阴道周围的肌肉张力也会大大提升

3.提肛运动

平时在家就可以进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，可以很好地锻炼盆腔肌肉，增加弹性。

4.补充营养

补充足够的营养是必须的，生完宝宝身体元气大伤，需要给身体提供丰富的营养，这可以说是阴道恢复紧致的一个重要前提。

以上这几点坚持数周肯定是可以见到明显的效果的。当然，作为另一半的丈夫一定要多体谅关心妻子的状况，女性生育本身就不易，作为男人应给予更多的关怀和理解，多些陪伴多些关怀生活才会“性福”美满。