赶上夏季要坐月子的宝妈，这四方面的准备要做好，不然会苦了自己

大家都知道，对于孕妈妈来说从十月怀胎到生孩子，处处都要小心，一点也马虎不得。生完孩子之后还要坐月子那更是一件不容易的事情，坐月子期间是孕妈妈生殖系统恢复正常的时期，稍不注意就会落下病根，导致身体出现不好的症状。如果孕妈妈是在春、秋、冬季坐月子还好说，气候比较温和，不会太热，可如果是在焦躁炎热的夏季坐月子，那就要注意了，炎热的天气不仅会使孕妈妈的心情变得糟糕，还会对孕妈妈的身体有一定的伤害。

那么，如何在炎热的夏季让孕妈妈能更好的坐月子呢？

1、个人卫生方面

孕妈妈在坐月子期间穿过的内裤一定要用开水烫并拿到太阳底下暴晒以达到杀菌的作用。让自己的生殖系统能有效恢复，预防感染。在洗澡的时候，孕妈妈要避免使用浴盆，最好使用淋浴。头发洗完一定记得要吹干。大小便之后一定要清洗外阴。孕妈妈的衣物选择也是很重要的，一定要穿棉质衣物，因为棉质衣物透气吸汗，有利于孕妈妈在月子期间较好的恢复。当然，孕妈妈也要注意吃完饭刷牙要用软毛，不然会损伤牙龈。

2、适当降温

大家都知道夏天是一年四季中最热的。如果不注意通风，那么夏天的房子也会变得闷热。我们正常人都受不了更何况孕妈妈和宝宝。孕妈妈刚生产完身体比较脆弱，宝宝也刚降临人间，这样孕妈妈和宝宝住在闷热的房子对她们的健康很是不好，所以，孕妈妈的房子应该时刻保持通风，使空气变得新鲜，尽量使室内温度保持在二十五到二十七度。如果使用空调或者风扇，一定要注意不要往孕妈妈和宝宝的头顶吹，因为那样会使孕妈妈寒凉露起，不利于孕妈妈的身体健康。这样就能给孕妈妈和宝宝一个舒适的房间，使他们舒适安心的居住生活。

3、坚持运动

孕妈妈在顺利产下宝宝二十四小时之后可以起床活动，并可逐日增加活动时间。这样有助于孕妈妈的子宫收缩，可帮助孕妈妈的盆腔组织和腹壁肌肉恢复。孕妈妈也可做产后保健操来预防尿失禁和子宫脱垂，还有助于孕妈妈的体型恢复。切记，一定不要做剧烈运动，否则会损伤孕妈妈的身体健康。

4、注意饮食

孕妈妈在月子期间的饮食也尤为重要，少盐、清淡、高营养、高热量、高消化，这样的食物对孕妈妈来说最好，比如鱼汤、排骨汤、猪肝、鸡蛋等。不要吃油炸，生冷的食物，比如鸡排，冷饮，方便面等。孕妈妈一定记得要多喝水。因为这样不仅可以促进身体迅速恢复，也可使孕妈妈乳量充足。让孕妈妈在月子期间更好，更快的恢复。

以上就是给大家总结的孕妈妈在夏天坐月子应该注意的事项啦，如果做好以上几点，即使在炎热的夏天，相信孕妈妈也会健健康康、舒舒服服的坐月子，让自己更好的恢复身体。看到这里的宝妈们你们是怎样的呢？即将在夏季生宝宝的你们，又做了哪些准备呢？