35分钟超快顺产男宝无侧切，无撕裂，分享分娩技巧及产后恢复经验

我们这里是县城，所以待产包就没那么多讲究，包括出生证明都可以生完一个月之内办理就可以。说说物品，宝宝的和尚服两套，尿布，隔尿垫，还有产妇的月子服两套，隔尿垫，卫生巾，开始那两天要用大的，我用的苏菲420夜用的，足够，买产妇专用卫生巾更好了。好了，下面说说我的生产经历！

3.9号晚上天气不好 打雷闪电，我的宫缩也非常厉害，并且有规律但是没觉得痛，只是有点肚子发紧，我还开玩笑说老公如果宝宝选择这个时候出来怎么办。第二天早上发现有一点血丝，没觉的腹痛，告诉家里人，妈说可能是就要生了，让我收拾去医院要用的东西，想着预产期还早就随便拿了一些。下午去逛超市吃饭，我完全没觉的异常。

结果夜里1点多开始宫缩，一开始没有痛感 后来开始腰酸，而且宫缩有规律，老公到家大概两点多疼痛已经升级，但还能忍受。老公叫我去医院，我觉的还地一段时间先等等，不想疼的镇的比较厉害，去洗手间发现见红了而且量比早上多的多，于是拿着早上收拾的待产包赶紧去医院了，到医院已经疼的坐不住了，于是医生帮我内检，已经开三指，让我在待产室带着胎心监护仪，一会就可以去产房了，这是疼的脚都发抖了，而且这时有了便意。护士带我去了产房，躺在床上看了一下墙上的时钟，大概凌晨5点，助产护士叫我用力的时候不要屁股不要抬高，有宫缩的时候再用力，要憋一口气不要漏气。等没有宫缩的时候赶紧休息一下恢复体力等待下一次宫缩。大概用了几次力以后，护士告诉我看到宝宝的头了，说很好让我再用力。

马上到第二产程，护士告诉我说不想撕裂的话要跟着她说的来做，不要用猛力气，缓缓的用力，这是我觉的最难受的一部分，就是当你痛的时候还要放轻松不要去用力，不要夹到宝宝。在你阵痛的时候哈气来缓解疼痛。一下子宝宝就出来了，按照护士的方法去做整个过程无侧切，无撕裂，当时宝宝生出来的时候的那种感觉就好像万年的便秘治好了，爽呆了。我看了墙上的钟表 5:35分，护士告诉我宝宝六斤，男孩。然后把宝宝放在无菌台上清洁。看着我的宝宝真的感受到自己做妈妈了。进产房35分钟顺产,太棒了！

首先识别分娩的先兆。正式临产前，孕妇往往会出现一些症状，预示着即将正式临产，如不规则子宫收缩，常在夜间出现而白天消失，每次间隔时间可长可短，每次持续时间不长于30秒，孕妇可感到轻微腰酸，下腹轻微胀痛。正式临产前1—2天阴道出现少量血性粘液自阴道流出，称为见红。有些孕妇可于正式临产前发生胎膜破裂，羊水自阴道流出，此时孕妇应卧床，立即到医院就诊，特别是臀位的产妇，要预防脐带脱垂。

一是临产后由家人陪伴，由助产士指导，分散注意力，一起扯一扯产妇感兴趣的话题，并讲解分娩的过程，使产妇掌握分娩知识，有效地缓解分娩过程中的不适，从而降低对宫缩的感受力。

二是调节呼吸的频率和节律，当运动或精神紧张时，呼吸频率就加剧，主动调整呼吸的频率和节律，可缓解由于分娩所产生的压力，增强产妇的自我控制意识，当转移注意力的方法不能帮助产妇缓解分娩的不适时，可选择慢-胸式呼吸，呼吸的频率调整为正常的1/2，随着宫缩频率和强度的增加则可选择浅式呼吸，其频率为正常呼吸的2倍，不适达到最强的程度选用喘吹式呼吸：4次短浅呼吸后吹一口气。

三是适当采用一些可令产妇放松的技巧。如由家属或助产士触摸产妇紧张部位，并指导其放松，反复的表扬鼓励产妇并讲解进展情况，必要时可使用笑气镇痛。对有一定音乐欣赏能力的产妇选择舒缓的音乐放松。

这个收腹 依 早早 就备好的，生完宝宝就用了，真的不错，撑大的肚子恢复的很好。因为当时是顺产的 所以7.天后就开始穿了，一个多月肚子就平了。