自然分娩哪有那么恐怖!

每当我跟准妈妈（自己的亲戚好友）在一起的时候，她们都会问我一些分娩情况，你生了多久？痛不痛？其实分娩痛是可以忍受的，由于我们人感受到痛是大脑皮层中枢神经在起作用，如果自我暗示很痛，痛会加剧。所以应该调试好心理，心情放松的迎接分娩。

每一位准妈妈都希望能顺利分娩，但由于没有经验，不了解分娩过程，因而不少人对分娩怀有恐惧感。

其实，当了解分娩的全过程后，这种恐惧会大大减轻，对顺利分娩很有帮助。

通常，胎宝宝离开母体要经过三个产程，其中，初产妇需要12-16小时，经产妇需要6.5-7.5小时。

第一产程

在本产程中，子宫每隔10多分钟收缩一次，收缩的时间较短。随后子宫收缩会越来越频繁，每隔1-2分钟1次，每次1分钟左右。宫缩越紧，间歇越短时，宫口开得就会越快，准妈妈的疼痛就会越明显。

此时，准妈妈会有子宫发紧，发硬感，下腹或腰部疼痛，并伴随下坠感。助产人员会及时为准妈妈测量血压，听胎心，观察宫缩情况，了解宫口是否开全。

第二产程

本阶段，准妈妈要躺在产床上待产，也会有相应的助产人员帮助分娩。准妈妈一定要听从助产师的指导，该用力的时候用力。此时，宫缩的疼痛感明显减轻，子宫收缩的力量会更强。

在出现宫缩时，准妈妈要双脚蹬床，双手紧握产床扶手，深吸一口气，然后屏住，并向肛门屏气，持续的时间越长越好。这时，胎宝宝会顺着产道逐渐下降。这个阶段初产妇一般需要1-2小时，经产妇只需要半个小时或几分钟。

第三产程

胎宝宝免出后，准妈妈的子宫开始收缩。大约在5-30分钟后，胎盘、胎膜和子宫分开，并随着子宫的收缩而排出。