想顺利分娩，学会这些诀窍，助加速开宫口，产妇也能少受罪

如今大多数人都知道顺产的话，对产妇和小宝宝都会有好处，不仅对产妇的身体伤害小，而且恢复也会更快一些，同时因为宝宝在经过产道的挤压之后，对宝宝的智商发育情况也会比较好一些，所以大多数人更加青睐于顺产，但即便如此，也有一些女性在分娩的时候却选择了剖腹产。

在询问过之后才知道，之所以会选择剖腹产，原因就是害怕顺产分娩时的疼痛，特别是还有一些女性担心自己在顺产的时候会被侧切。

还有一些经历过的女性说自己在分娩时经历了侧切，在缝针的时候没有办法打麻药，所以能够清晰的感觉到针扎破皮肉的感觉，但是在整个分娩的过程当中，却是非常的煎熬，原因就是宫口开得太慢了，其实如果想要顺产少受罪，那么帮助宫口快速打开也是非常关键的，而如果能够学会以下这些诀窍的话，那么对于加速开宫口，帮助孕妈尽快分娩也是比较有好处的，产妇也能够少受罪！

平时养成运动习惯

如果女性在平时拥有着运动的好习惯，那么对于顺利开宫口也是比较有好处的，所以在结婚之后如果打算怀孕生孩子，那么在平时尽量养成运动的好习惯，特别是在怀孕期间也可以进行，多散步，这样对于顺利分娩也会起到一定的辅助作用。

预产期前两周做深蹲

当然如果在整个怀孕期间以及在之前并没有运动的习惯，而且在怀孕期间又因为其他原因导致没有办法多加散步，其实也可以通过其他的方式来帮助快速打开宫口，例如在预产期的前两周，适当的多做一些深蹲动作，也是比较有效的，具体方法如下：

双手伸直向前之后，保持脚和肩部同宽缓慢蹲下再缓慢起来，算是一组动作，而如果每天早晚个做20个左右的深蹲动作，那么对于快速开宫口也会有一定的辅助作用。

临产时如果羊水未破，可多走动，爬楼梯也行

但也有一些产妇却说已经快要临产了，自己并没有提前做深蹲动作会不会来不及，其实在去医院待产的时候，如果没有发生破羊水，那么也可以在阵痛的间歇空间里进行多加走动，例如上下爬楼梯，那么对于快速开宫口也会有一定的帮助作用，而这个时候尽量不要保持躺在床上不动弹，可能并不利于快速开宫口。

特别是在临产的时候更要放松自己的心情，如果心情过于紧张，可能宫口开的也会比较慢一些，只有帮助宫口快速打开才能够缩短产程，产妇也能够减少受罪，今天的文章就到这里结束了，感谢您的阅读和支持。关注小编，每天都会分享很多关于健康备孕育儿的小知识，可以转载给身边更多的朋友们！