分娩疼痛难忍 如何才能减轻分娩疼痛

医学上疼痛分12个级别，蚊虫叮是最低级，孕妈分娩是疼痛级别最高。有什么办法能缓解孕妈妈分娩之痛？

心情

生孩子没有任何孕妈妈不恐惧。恐惧会让分娩的时候，产生过多的肾腺素，这会抵消孕妈妈身体中，用于促进分娩进程、缓解不适的激素，导致时间过长，时间长会让分娩更加疼痛。提前做好心里准备，忘记恐惧，保持愉快的心情。

呼吸

孕期在7个月的时候，宫缩会不期而遇，孕妈深深地吸气，然后通过嘴巴缓慢、深长、稳定地呼出。在两次宫缩之间，自然呼吸。

按摩

分娩前期可以让老公用不同的手法，来给身体做按摩。

姿势

孕妈可以在躺着、站着，多尝试不同的姿势，找到自己喜欢舒服的位置。可以缓解疼痛，有利于子宫颈扩张，加快分娩。

音乐

欢快愉悦的音乐，可以刺激产妇分泌一种天然的镇痛和放松激素，让孕妈妈感觉愉快，减轻疼痛感。