剖腹产生下八斤八两宝宝，婆婆言：早知是剖腹产，宝宝可以再大点

上个星期，表姐顺转剖，生下了八斤八两的巨大儿。因为胎儿太大，原本坚持顺产的表姐不得不选择剖腹产，谁知，她婆婆在孩子刚抱出来时，念叨了一句：“早知道是剖腹产，可以再多吃点，宝宝再大点。”八斤八两的胖宝宝还嫌不够大，我听了直接要晕厥过去。不少大人总觉得宝宝出生时越重越好，她们觉得胖娃娃好生养，可是事实真的是这样吗？“巨大儿”真的好养吗？

什么是“巨大儿”？ 新生儿出生后1小时内体重等于或大于八斤的婴儿称为“巨大儿”。国家卫生计生委妇女卫生处处长曾在北京举行的首个国家级“孕妇学校”培训项目启动仪式上说，受错误孕产观念影响，我国孕妇超重问题十分严重，巨大儿发生率达10%，剖宫产率也位居世界第一。专家指出，巨大儿很容易导致难产，增加产妇产后出血及感染的机会，如果处理不当，产妇和婴儿都会有生命危险。而且巨大儿发生先天性心脏病、无脑儿等畸形的比例高于正常体重的婴儿，长大后患肥胖症的几率也较大。所以并不是大人们认为的那样，出生时孩子越大越好。

前天我去做了四维彩超，彩超显示的胎儿孕周刚好和我目前的孕周一样，都是22周。可是彩超里估计胎儿的体重才一斤左右，我有点担心，胎儿会不会偏小了，咨询了产检医生。医生说不会小，后期孩子长得快，还交代了我水果不能多吃，两餐之间吃一个就好了。水果糖分高，吃多孩子容易偏大。医生告诫，孕期胎宝宝不要太大，巨大儿分娩危险重重。

随着人们生活水平的提高，家里的孕妈妈大都被照顾的很好，大鱼大肉均不缺，就怕营养不够，胎儿太小。这种情况如果饮食没有合理搭配、适当控制，生出巨大儿的可能性就很大。那么孕期饮食应如何合理搭配呢？

十月怀胎，孕妇的饮食好坏直接关系着胎儿的营养，但是孕期的饮食不是非大鱼大肉不可，需要多元素均衡供给，不挑食，营养平衡。孕期必需的营养素有蛋白质、脂肪、糖类、微量元素、维生素、水、膳食纤维。蛋白质、脂肪、糖类分解后供给热量给孕妇，大部分孕妇这三者不会缺，有的甚至会超标。我妈就经常打电话给我，有没有炖鸡肉、炖鸭肉吃啊，肉要多吃点啊，孩子才有营养，不要天天吃青菜。老人家们有个误区，只有肉、鱼、蛋、奶有营养，其他的东西没什么营养。她们总觉得多吃这些就好了。

确实，蛋白质摄入不足会导致胎儿脑细胞减少，影响智力和生长发育。脂肪是构建胎儿细胞的重要物质，脂肪缺乏会影响胎儿神经细胞、大脑的发育。这些东西重要，但不能只提供这些，过量的蛋白质、脂肪是产生巨大儿的主要原因。同时微量元素钙、铁、锌、碘、钾等也是孕期影响胎儿生长、发育的重要元素。

• 孕期每个时期对营养的需求也不同，孕早期是胚胎发育的关键时期，要补充孕期叶酸，此时蛋白质、氨基酸摄入较少，每天只需保证至少40克的优质蛋白即可。有些孕妇孕吐比较严重，要多吃蔬菜、水果等碱性食物，确保维生素和矿物质供给。
• 孕中期对各种矿物质、维生素的需求均有提高，应提高每天的摄入量。推荐每天250～500的纯牛奶，一个鸡蛋，少量鱼、肉，蔬菜、谷物可多吃些。芝麻、花生等坚果富含维生素e、蛋白质，可在两餐之间适量食用。孕中期的孕妇胃口会变好，肚子容易饿，中期胎儿也处于猛涨期，孕妇应注意每日的摄入量，避免营养过剩。
• 孕晚期孕妇的胃会受到胎儿的压迫，容易胃胀，不少孕妇饭量会减少，此时就要选择体积小、营养价值高的食物，适当增加鱼、瘦肉、牛奶等食物。适当补充坚果、大豆、蔬菜、水果。整个孕期，孕妇的饮食应以清淡为主，避免过咸、过辣。孕妇的口味相对比较挑，偶尔没食欲，想吃一些口味重的食物也是可以的。

不少人认为怀孕相当于两个人在吃东西，要吃双倍的食物，这是一个非常大的误区。只要你饮食均衡，食物摄取合理，只需要继续保持，而不需要刻意多吃。怀孕是需要多补充一些营养供胎儿吸收，但没必要吃双倍的食物，吃过多的食物会造成营养过剩，容易超重。怀孕期间，正常孕妈妈的体重增长应控制在12.5千克左右，偏胖的孕妈妈就要控制在10～12.5千克左右，偏瘦的可以达到15千克左右。孕妈体重超重过多，生出巨大儿的概率也会大大提升。

有些人对饮食的禁忌较多，冰的、辣的不能吃，对孕期饮食存在一些疑虑，到底夏天可不可以吃雪糕？孕妇可以吃榴莲吗？下面我就来解答下孕期的饮食疑虑。

问题一：吃冰品、冷饮会引起宫缩吗？

夏天孕妈们挡不住冰品、冷饮的诱惑，但又心存疑虑，吃的时候战战兢兢，生怕引起宫缩，影响胎儿生长发育。当你吃下冰冷的食物时，肚子会感到怪怪的。这时我们常常存在一个误区，以为是冰冷的食物引起宫缩了，其实是冰冷的食物引起肠胃的不适。有研究显示，当孕妇的手触碰冰块时，子宫的血管会收缩，相对胎儿的血液循环就会不好，影响其生长。所以，孕妈是可以吃雪糕、棒冰等食品，冷饮应放置室温一会再喝，但也不能常吃。

问题二：孕妇可以吃辣吗？

辣，作为一个重要的调味品，深受大众的喜欢。特别是没啥胃口的时候，吃一碗酸辣面、水煮鱼，绝对酸爽。不少孕妈也是一样，深爱这些食品。但吃的时候常常受到阻挠，“孕妇不能吃辣”常常被挂在耳边。今天我要来辟谣，为广大孕妈们鸣冤。

其实少量的辣椒对孕妈和宝宝没有影响，但是，辣椒中含有麻木神经的物质，会对宝宝的神经产生影响。因此，孕妈妈在食用麻辣食品时，不能吃到嘴巴发麻，适量食用可以。孕妇妈妈记住了，可以吃辣，但不能吃到嘴巴发麻。但这也要因人而异，有的孕妈肠胃不好，就要避免吃辣。容易便秘的孕妈，也要少量食用。

问题三：孕妇可以吃榴莲吗？

榴莲作为水果之王，富含丰富的碳水化物、人体必需氨基酸和脂肪，还含有丰富的叶酸。爱的人爱不释手，不喜欢的人，离得远远的还受不了那个味道。但是榴莲的热量极高，孕妈妈要是吃多了血糖容易升高，血糖升高就容易生巨大儿。因此，孕妈妈可以吃榴莲，但是每次榴莲约吃半片即可，也不能天天吃。

孕妈妈的饮食需要均衡供给，同时也需要适当运动。孕妈妈适当的运动不仅对孕妈本身有很多好处，也是对胎儿的一种运动胎教，运动中的妈妈是和肚子里的宝宝一起运动的。适当的运动可以让孕妇拥有健康的身体、良好的体力和适度的情绪控制力，有助于分娩过程的顺利进行。

孕期运动的方式有很多种，主要以中等强度的有氧运动为主，避免进行剧烈运动。孕妈妈适合做何种运动及运动量的大小，要根据个人的身体情况而定。如果胎儿指标都正常的情况下，可以选择散步、做操、瑜伽、游泳等有氧运动，也可以咨询自己的产检医生，推荐适合自己的运动项目。

怀孕期间适当的运动，可以促进血液循环，消除身体的疲劳和不适，也可以保持精神振奋、心情舒畅。让胎儿获得更多的血液供氧，加快新陈代谢，促进宝宝大脑和身体的生长发育。而且适当的运动也可以促进孕妇更好的消化、吸收，会大大减少生出巨大儿的概率。

十月怀胎是一个兴奋又艰辛的过程，每个孕妈妈都希望自己的宝宝健康。宝宝不是越大越健康，但孕妈们也不要担心会生出巨大儿。只要膳食合理搭配，同时适当运动，控制好体重，保持心情愉悦，每个宝宝都会是健健康康的。