孕期不运动的后果是什么？不止加大分娩难度那么简单！不信你看看

如果你想胎宝发育的更聪明一点儿，生孩子时能够少受罪一点儿，生完之后恢复的稍微快那么一点儿。那么怀孕后再懒也别忘了适当运动。

因为如果孕期不运动的话，后果是这样的：

1：血液循环不畅，影响胎儿发育

适当运动可促进血液循环，刺激胎儿正常的发育，尤其对胎儿大脑有直接的帮助，如果缺乏运动，那么血液循环就不会那么通畅，自然就会影响到胎儿的发育。

2：胎儿会比较大，分娩困难

如果缺乏运动，那么必然会使得身体无法消耗过多的能量，而胎儿吸收过多营养，就会加快体重的增加，加大孕妈分娩时的难度。

3：宫口会开的比较慢

孕期缺乏运动不仅会让胎儿变大，孕妈身体也会受影响，分娩时宫口会开的比较慢，而这直接关系着你的分娩。

那么哪些孕期运动是一般准妈妈可以尝试的呢？

一：散步

对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动，可改善胎盘的供血量，对孕妇和胎儿都是有好处的，同时不会扭伤膝盖和脚踝，而且孕后期散步还可帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备呢。

二：低强度的呼吸

深呼吸有助于加强腹肌和骨盆底部的收缩功能，对肺活量的锻炼，也能让准妈们在生产时呼吸得更加均匀平稳。

三：瑜伽

瑜伽可以保持你的肌肉张力，使身体更加灵活，而且会让你的关节承受的压力也变小。

四：游泳

游泳可以锻炼大肌肉群（臂部和腿部肌肉），对心血管也很有好处，而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重，每次游泳的时间控制在1小时以内。

五：伸展运动

伸展运动可以使你的身体保持灵活放松，预防肌肉拉伤。你可以把伸展运动和增强心血管功能的运动结合起来，使自己的身体得到全面的锻炼。