临产前除了等预产期，这些事孕妇也要做好，关乎分娩

文|淘妈

到了孕晚期，大多数的孕妇都盼着预产期的到来，期待胎儿能快点出生。还有些孕妇则是忧心忡忡，会有各种各样的担心，害怕自己和胎儿出现什么意外。孕晚期确实是很关键的一个阶段，但是孕妇也不应该傻等预产期，想要胎儿顺利出生，这些事也要做好。

1. 饮食要注意

孕晚期也是胎儿体重增长的关键时期，而且孕妇要为分娩储备能量。这个期间，孕妇不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、铁、钙等营养的补充。孕晚期胎儿增长的速度比较快，子宫增大会挤压到胃部，胃口可能会变差。那孕妇最好可以遵循少量多次的原则，每天吃3-5顿饭。但是孕妇这个时候的饮食也要注意不能盲目进补，只要满足食物的多样性，营养均衡就可以了。以免胎儿成为巨大儿，增加分娩的困难。

2. 夫妻生活要注意

整个孕期，夫妻没有必要禁欲，但是也要清楚在什么时候同房合适。一般来讲，在怀孕前3个月和后3个月是禁止有夫妻生活的。像在孕晚期，孕妇的肚子已经很大了，会很不方便。如果不当的同房，是很可能会导致宫缩、早产的。所以准爸爸在这个时候也要尽量克制自己，理解孕妇，多为妻子和孩子考虑。

3. 睡姿要注意

睡姿问题是很多孕妇都比较关注的，大多数的孕妇也都知道，孕期应该左侧睡。对于大多数的孕妇来讲，左侧睡确实是最佳的睡姿，这样能保证胎儿的血氧供量，避免出现缺氧等危险情况。但是左侧睡也不是整晚都保持一个姿势不动，如果孕妇不舒服的话，也是可以变换其他睡姿的。

4. 留意分娩信号

有些孕妇以为预产期就是胎儿出生的准确时间，事实上，胎儿在预产期前或后出生都是正常的。进入孕晚期，尤其是胎儿入盆后，孕妇就要随时做好待产的准备。像那些常见的分娩信号，见红、破水、规律宫缩等等，孕妇要对它们的特点和症状进行了解。这样在自己出现这些情况的时候就能及时发现，然后做出正确的处理，不至于影响到胎儿的安全。

5. 保持良好心态

有不少孕妇到了孕晚期，兴奋是兴奋，但更多的是紧张、担忧。因为她们不清楚分娩的时候会出现什么情况，万一自己或者是胎儿出现什么异常情况要怎么办。甚至有些孕妇因为担心这些问题而彻夜难眠，严重失眠。事实上，孕妇能拥有一个良好的心态，对分娩是很有好处的。孕妇应该通过合适的途径去调整这种紧张的状态，尽量保持积极、乐观的心态。

​淘妈说：孕晚期是整个孕期的“终点站”了，马上孕妇就要结束辛苦的孕期生活，迎来自己日思夜想的宝贝。所以在最后这关键的时刻，孕妇可不能松懈，不然会直接影响到顺利分娩的。你在孕晚期是怎么做的呢？