高龄孕妈妈280天安胎分娩计划，7方面需要谨记并执行，别当耳旁风

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【文/浅浅妈妈育儿经】一个80后宝妈，家有女宝一枚，喜欢写作、读书，喜欢分享自己的育儿心得，喜欢我的宝妈可以关注我哦。

导语：对于高龄孕妈妈来说，危险系数相应升高，280天安胎分娩计划，注意的事项更多，有7方面需要谨记并执行。

二胎政策放开后，很多女性想要二胎，但是已经算是高龄产妇了，还有的女性是因为本身不想早要孩子拖得年龄也大了。不管是哪种情况，对于高龄孕妈妈来说下面7点最好是遵照执行。

1、孕期饮食

高龄孕妈妈容易发胖，体重容易过度增加，并发妊娠糖尿病、妊娠期高血压等，给分娩也带来困难。

高龄孕妈妈一定要控制好饮食，在保证母体和胎儿所需的热量供给的同时，避免过高热量补充。

要保持合理的饮食结构，少吃高糖类、高脂肪食物，避免肥胖。

40岁以上的女性，要特别注意镁、钙等矿物质的摄取，并多吃绿色蔬菜、坚果、谷物、牛奶、鱼油、豆类等。

2、孕期运动

走路散步是最好的运动，有助于顺利分娩，但过于激烈的运动不适合，也不要抬重物。推荐瑜伽、散步。

3、休息

建议高龄孕妈妈在怀孕的24周起，视孕肚大小使用“托腹带”保护子宫。怀孕第32周以后就不宜再工作，应尽可能让身体休息。

4、羊膜腔穿刺预防畸形儿

分娩时间越长越容易生下畸形儿，35岁的孕妇，每1000名大约有1名怀先天愚型儿。到40岁大约每80名有1名的概率。其他先天性的畸形儿，也比一般的孕妇的胎儿来得多，而且初生婴儿的死亡率也比一般的高出两三倍。

高龄孕妈妈或有家族基因缺陷史的孕妈妈，除了做常规的孕期体检外，最好去医院进行一次羊膜腔穿刺检查，这样可对胎宝宝先天性和遗传性疾病做出判断，避免畸形儿的产生。

5、预防妊娠期并发症

高龄孕妈妈的并发症（如心脏病、高血压、糖尿病等）可能增多，会对母婴产生一定的影响，如妊娠高血压综合征、妊娠期糖尿病等，容易造成复杂的高危状况。

按时产检可以减少和控制并发症，高龄孕妈妈一定要在怀孕前做一个全身性、基本的、以抽血为主的健康检查，看看自己是不是有血压高、糖尿病、肾脏等方面的问题。

如果确定都没有问题，就不要太担心，只要在孕期乖乖地配合检查，并且做好保护措施，即可放心。

若是检查出来有问题，建议做适当的治疗，通过有效的治疗后，大部分的妈妈都能很安全地怀孕。

6、保持心情愉快

有些高龄孕妈妈，尤其是第一次怀孕的高龄孕妈妈，怀孕后就忧心忡忡，担心分娩时会出问题，这种不良心理对母婴都很不利。在现代医疗条件下，高龄孕妈妈所担忧的问题，一般都可以解决，孕妈妈要做的，是积极与医生配合，听从医生指导。孕期应保持心情愉快，充满自信。这种良好的情绪，对宝宝的生长发育至关重要，同时还有助于正常分娩。

7、提早入院待产

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