如何避免撕裂与侧切？除了孕期4个注意外，这种分娩方式也能避免

很多孕妇在顺产的时候，不是撕裂就是侧切，如何才能避免这种情况的发生呢？说实话，对于初产妇来说，撕裂与侧切是很难避免的，一般轻微撕裂，是不需要侧切的；但是如果撕裂严重，或者胎儿娩出困难，为了避免撕裂严重，以及加快产程，医生一般会侧切的。

虽然这种行为是为了胎儿与产妇的健康着想，但是疼痛感不低，很多孕妇都比较讨厌。那如何才能避免撕裂与侧切的发生呢？

01为什么顺产时会遇到撕裂或者侧切？

顺产时，为了保证孕妇的健康，避免胎儿受到伤害，一般都会有阴道撕裂的情况，具体撕裂程度因人而异，有的只是轻微的撕裂，不需要缝合，有的撕裂比较严重，需要缝合，还有些三级四级撕裂的，伤害比较严重，一般会直接侧切来避免。

至于撕裂的原因，可能是胎儿偏大一些，或者顺产姿势旋转不良等，都可能会导致撕裂。

至于侧切的原因，主要是为了避免撕裂严重，同时还能够缩短产程，帮助分娩。比如胎儿太大，胎儿胎位不是特别正，长时间出不来，需要用产钳，这些都需要侧切，否则撕裂会很严重，不利于后期的恢复。

有些产妇，她们之前做过侧切，或修补后瘢痕大，影响会阴扩展，二次分娩也得侧切；还有些产妇，她们患心脏病或高血压等疾病，需要缩短第二次产程，侧切的话也很好用。

02孕期怎么做才能避免撕裂与侧切？

1.控制胎儿体重。侧切第一个原因，就是胎儿太大了。胎儿太大，长时间出不来，或者是容易撕裂严重。这就要求孕期管理好饮食与体重，避免胎儿过大。正常来说，5-7斤左右就不错，如果超过8斤属于巨大儿，很容易遭遇侧切的。

2.会阴按摩。侧切的第二个原因，会阴弹力不好。在分娩的时候，如何会阴的弹力不好，很容易撕裂或者侧切，这就要求孕妇多做运动，尤其可以做一些会阴的按摩运动，可以在孕34周以后，每天做10分钟的会阴按摩，能够增加会阴的弹性，避免撕裂与侧切。

3.适量运动。侧切的第三个原因，产力太差。产力太差，导致产程太长，胎儿宫内有窒息的危险，为了让胎儿快速娩出，可以侧切，甚至用产钳帮忙。所以为了提高产妇的产力，建议孕期坚持运动。注意运动轻缓适量，不要太累。

4.练习用力。顺产的时候对呼吸，对用力的要求比较高，用力的时候要朝着肛门位置用力，但是很多孕妇不会用力，如果用力不对，不仅无法帮助分娩，还会延长产程。这就要去孕妇孕晚期的手，可以联系一下怎么呼吸，了解一下怎么用力，以便分娩时能够按照医生指挥用力。

03哪种分娩方式能够完全避免撕裂与侧切？

说实话，上述方式能够尽可能的减少撕裂与侧切的几率，并不能百分百预防，想要完全避免这些问题的发生，可以从分娩方式来看。

1.剖腹产。剖腹产胎儿不需要经过会阴，而是直接从肚子里拿出来，是不会导致撕裂与侧切的，不过在肚子上开个口，缝了很多针，还不如轻微的撕裂与侧切呢。

2.水中分娩。水中分娩的时候，水的浮力能够减少对会阴的伤害，同时还能够润滑会阴处，帮助胎儿娩出，一般水中分娩即使遇到撕裂也不会很严重，至于侧切的几率更低了。

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