产妇分娩时，如果能牢记这几个动作，不但能加快产程，还能少受罪

每个孕妈妈在分娩过程中都需要面对极大的痛苦，而且这一过程极为漫长，对于新产妇生产时间为6-8小时，但是不免有些长达十小时以上，在此期间稍有不注意会导致母子出现生命危险。

分娩对于很多女性来说都是一个熟悉且恐惧的名词，在分娩过程中会伴随强烈的疼痛，从子宫向子宫下段逐渐扩散，但一般是十分钟左右一次阵痛，一段时间后疼痛会随着婴儿的降生而减缓，而且会有渐渐的愉悦感；对于分娩来说，广大女性同志不要显得过于焦虑，这是每个女性需要面对的经历，身边许多女生都表示以后不会选择生孩子，这是一种不成熟的想法。

在临产前几个月定时进行产检，及时进行营养补充，保持良好的饮食运动健康生活习惯，对身体出现的异样向医生及时说明，避免心理负担对身心造成影响，分娩时不要过于紧张，按照医生的嘱咐活动。

其实对于孕妈分娩也是有技巧的，如果能记住这几个动作的话，不仅能加快产程，而且还能让孕妈少遭罪。

1、背部贴紧产床

许多孕妈在分娩的时候，迫于压力会不由自主地抬高后背，育儿前期对相关知识了解不够透彻，习惯使他们认为在使劲儿的时候，后背悬空，以为这种方式更有利于分娩。其实不然，如果产妇后背悬空的话，反而不容易使劲儿，同时还会因为没有依靠的地方，消耗大量体力，反而不利于分娩。因此在产床上医生一般会建议产妇后背紧贴在产床上，保持身体不懂，下巴要收紧，看着肚子的方向，然后眼睛关注肚脐的方向，尽量不要闭眼，以免看不见周围情况反而更紧张，双手紧紧地抓住产床上的把手，然后按照医生的指示进行生产。

2、大幅度张开双腿

产妇在分娩时，尽量把双腿分开，膝盖向外侧倾斜，然后在医生的指示下分娩，这种姿势在减少产道对婴儿压力同时，也减少压迫所带来的痛苦。但是有些产妇比较紧张，或者害羞，不能很好地配合医生，把双腿尽可能地分开。如果是在分娩台上还好一些，因为脚部位置是固定的，有踏板，不想打开也不行；但是如果在普通的产床上，孕妇太紧张无法配合的话，很可能会影响分娩顺利，不利于胎儿娩出，更可能会导致产妇的痛苦。

3、臀部的方向发力

在分娩的时候，很多产妇感觉自己已经非常用力了，把脸憋得通红，都快踹不上气来了，但是胎儿愣是不出来，怎么回事儿呢？那是用力用得不对，分娩是应该臀部用力，而不是脸用力！很多过来人表示，分娩跟大便没区别，唯一不同的是大便不是特别大，而分娩的超级大，足足六七斤，甚至八九斤呢，值得注意的一点是在分娩前一定需要排空肠道，避免不必要的尴尬。在分娩的时候，想要胎儿快速娩出，产妇应该注意用力的方向，果断的向臀部的地方用力，尽可能地延长用力的时间。

从胎儿发动开始，到胎儿娩出，被分为三个产程，每个产程的时间，疼痛感，以及需要注意的事项都不一样。许多女性在这方面没有经验，在面对生孩子的恐惧和经验不足的情况下免不了会在生产过程中出现错误，因此产前学习，产前检查，心理准备对于每个女性是必然重要的，学到这几步，痛苦少一度。