心聚心—科学应对分娩，专家减痛有妙招

历经漫长孕期，马上就要和宝宝见面了，孕妈妈的心情一定是又紧张又期待。想要顺利和安全地分娩出宝宝，临产前一定要做好充足的准备才有利于分娩的进行。那么产前要做好哪些准备？孕妈妈怎么样才能更好地配合医生？

一、孕晚期注意事项

（1）监护孕妇

孕晚期出现以下症状时需立即到医院检查，如果非门诊开诊时间，需直接进住院部。胎动次数减少或不动；2.孕妇感觉头痛、眼花；3.孕妇阴道流血，伴或不伴腹痛；4.有先兆临产的迹象，如破水、见红、子宫阵发性收缩等情况。

（2）注意饮食，避免同房

到了孕晚期接近临产前，准妈妈要注意合理的休息，预产期前2-3周应该在家，减少外出，夫妻不能同房，会容易引起破水和早产，同时要保护外阴的清洁和干燥，做适当的运动，注意营养均衡，禁时活血的药材，特别是临产后，容易引起产后出血的情况。

（3）有临产征兆及时入院

出现以下临产征兆时，准妈妈要及时去医院待产，1.规律性子宫收缩；2.见红，出现见红后一般90%会在24-48小时内动产；3.破水，这种情况下产妇需保持平卧姿势。到了预产期没有任何临产征兆的准妈妈，最好在预产期前后1-2天就到医院进行检查，由医生决定是否入院。如有妊娠合并症，医生将根据情况安排入院。

二、分娩前的准备

（1）产妇及新生儿用品

妈妈用品：

1、内衣，内裤，哺乳用的乳罩，拖鞋；

2、卫生用品：纸巾，卫生巾；

3、清洁用品：大小毛巾，牙刷，牙膏；

4、水杯，吸管，饭盒；

5、易消化，高热量的食物如巧克力（提防孕妇晚上生产可以适当补充能量，但高热量食物补充时间不宜太早，最佳补充时间是子宫开口6-7公分之后。）；

6、睡衣2-3套（因为孕妇生产之后会大量出汗，多准备睡衣能够随时替换。）

宝宝用品：

1、纸尿巾，湿纸巾，BB油，小毛巾；

2、棉质的衣服一套，包被一块，包被要根据具体的季节来选择厚度。

（2）相关证件

1.产检本（医院住院部需根据产检本来了解产妇整个孕期的具体情况）；

2.准爸妈身份证原件及复印件；

3.准生证；

4.生育保险证，公费医疗证；另外，要准备住院的押金。

（3）孕妇需做良好心理准备

在孕期妈妈及家属需要了解有关分娩的知识，做好充足的心理准备迎接宝宝的到来。如孕期过度的紧张容易引起胎儿的生长发育，临产后过度紧张，可能会导致：

1、产妇子宫缺氧，收缩乏力；

2、宫颈扩张缓慢，引起产程停滞；

3、胎儿先露下降受到阻碍；影响产程的进展，出现难产的情况且宝宝在宫内容易出现缺氧。首先产妇要有一个坚定的信心，产前学会如何放松和呼吸，并且在分娩时如何利用。实践证明心理准备充分的孕妇顺产率会升高，难产率会下降，产程会缩短。

三、影响分娩的因素

（1）产妇的产力及产道首先是产妇的产力。即是子宫收缩的力量；另外是产妇的产道，骨盆的大小，软产道的松紧，胖的人阴道肉多会紧一些，一般情况影响不大。

（2）胎儿的胎位。胎位分为头位，臀位，横位。头位是容易分娩最好的胎位，而头位以枕前位最有利于胎头下降和旋转。

（3）产妇精神状况。临产以后如果过分紧张焦虑不安导致呼吸加快，容易让子宫出现缺氧的情况，孕妇会出现头晕不舒服，导致收缩乏力，宫颈扩张缓慢，产程停滞。甚至引起胎儿宫内缺氧。

四、分娩方式的选择

（1）自然分娩。一般医院都以“平安分娩，提倡顺产”的原则。如无剖宫产指征，妈妈需要做好自然分娩的准备，同时要有足够的信心相信自己有自然分娩的能力。分娩是一个自然的过程，剖腹产是在顺产无法继续进行的情况下为了抢救宝宝，和降低产妇的风险的选择。在安全的前提下建议选择顺产，对孩子和妈妈来说都是最好的选择。

（2）剖腹产。剖宫产是一个被动的过程，是解决难产的手段。剖宫产有一定的风险，并非是理想的分娩方式，剖腹产将承担手术和麻醉的风险，且并发症多，如产后出血，羊水栓塞的发生率较顺产高。同时宝宝也没有参与主动分娩的过程，出生后不利于呼吸的建立，产程中子宫收缩有利于宝宝出生后有效的建立呼吸，同时产道的挤压和摩擦刺激颞部有利于宝宝情商的发育，所以说现在顺产的孩子比剖腹产的孩子抵抗力更强，情商更高。顺产的孩子学习能力，适应能力较剖宫产儿强。

（3）拉玛泽呼吸法。准妈妈产前可以训练一下拉玛泽呼吸法，来减轻宫缩阵痛时的疼痛，顺利的度过分娩的过程。

廓清氏呼吸：1、坐躺都可以；2、眼睛注视一个焦点；3、全身放松；4、用鼻子慢慢的吸气到肚子；5、用嘴巴像吹蜡烛一样慢慢的呼气。

呼吸法训练的口令：1、宫缩开始；2、廓清式呼吸；3、吸二，三，四，吐二，三，四；吸二，三，吐二，三；吸二，吐二；吸吐，吸吐，吸吐；吸二，吐二；吸二，三，吐二，三；吸二，三，四，吐二，三，四；4、廓清式呼吸；5、宫缩结束。大家可以在家自己训练，熟练了分娩的时候自然而然就会调整状态，这是非常理想的状态。