顺产妈妈第一天护理四要点，附顺产妈妈第一天月子餐

月子护理说简单也简单，说复杂很是有很多注意事项的。首先就要知道顺产妈妈和剖腹产妈妈是有区别的，这个区别不但是产后护理上有区别，月子餐也是有分别的。今天我们就来一起看看顺产妈妈第一天护理和饮食要注意哪些

1、顺产后多久可以排尿

顺产妈妈一般生完孩子后4个小时就可以排尿了。很多妈妈在分娩后第一次排尿可能会感觉有疼痛感，这是正常现象，不需要过分担心的。

2、产后排尿困难因该怎么办。

大部分妈妈在分娩后的4个小时内就会有第一次排尿了。但是有些生孩子时不是很顺利的妈妈，可能会有排尿的困难和疼痛，主要是因为分娩时间长，消耗的体力比较大，加上会阴侧切伤口的疼，很多妈妈很难注意到尿意来临，所以无论想不想尿尿，都要在4小时内去排尿。如果6给小时还没有排尿，及时通知医生采用导尿管排尿

3、宫缩疼，产妇应该怎么办

自己和家人可以帮助产妇在子宫位置坐环形按摩，一直按摩感觉到子宫变硬为止，这样可以促进子宫内残留胎盘和液体的排出。疼的特别厉害的时候，按摩可以让子宫放松，缓解疼痛。也可以用热水袋在子宫处热敷半小时。休息时可以采用侧卧，避免长时间的站立和坐姿

4、产后多久给孩子喂奶

产后半小时，就可以给宝宝喂奶了。一般产后的第一次喂奶几乎没有乳汁流出，即使这样也要让孩子吸吮两侧乳房半小时。这样可以刺激乳房尽快分泌乳汁。

适合顺产妈妈第一天吃的月子餐

产后第1 餐吃什么？

黄芪羊肉汤

原料：羊肉200克，黄芪15 克，红枣5颗，红糖20克，姜片、盐各适量。

做法：1、将羊肉洗净，切成小块，放在沸水锅中略煮一下去掉血沫，捞出；红枣洗净备用。2、将羊肉块、黄芪、红枣、姜片、红糖一同放入锅内，加清水，以大火煮沸。3、转小火慢炖至羊肉软烂，出锅前加入盐调味即可。

功效：黄芪羊肉汤能够补充体力，有利于产后恢复，同时还有安神、快速消除疲劳的功效，对于防止产后恶露不尽也有一定作用。

产后第2 餐吃什么？

花生红枣小米粥

原料：小米100 克，花生50 克，红枣8 颗。

做法：1、将小米、花生洗净，用清水浸泡30 分钟。2、红枣洗净，去掉枣核。3、小米、花生、红枣一同放入锅中，加清水以大火煮沸，转小火将小米、花生煮至完全熟透后即可。

功效：花生与红枣配合食用，既可补虚，又能补血，可以使新妈妈产后虚寒的体质得到调养，助恢复体力。

产后第3 餐吃什么？

西红柿菠菜面

原料：西红柿2个，菠菜50 克，鸡蛋1个，面条100 克，盐、植物油各适量。

做法：1、将鸡蛋打匀成蛋液；菠菜洗净，切段，入沸水中略焯；西红柿洗净，切块。2、油锅烧热，放入西红柿块煸出汤汁，加入清水烧开。3、放入面条，煮至面条熟透，将蛋液、菠菜段放入锅内，大火再次煮开，加盐调味即可。

功效：番茄红素是一种使西红柿变红的天然色素，是一种较强的抗氧化剂。软软的面条非常好消化，西红柿稍酸的口感，可以帮新妈妈增强食欲。