如何让产妇找到最佳的分娩呼吸法

孕期健康

如何让产妇找到最佳的分娩呼吸法

流行的分娩方法比如拉梅兹法或布拉德利法都配有自己的呼吸法，但实际操作中，好孕宝母婴大多数医生并不提倡那些严格的呼吸模式。这是因为在阵痛开始时，准妈妈们通常会把她们在分娩课上学到的东西都抛到九霄云外。月子会所也在提供分娩呼吸法的培训和学习

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相反，很多分娩专家会建议产妇把呼吸调整到自己自然呼吸的节奏上去。这可能是从产妇的隔膜产生的深而缓慢的呼吸，也可能是那种类似狗儿轻喘的又浅又快的呼吸。任何产妇自己觉得可能是对的呼吸法才是对的呼吸法。

那么该怎样让产妇们在临产时选择正确的呼吸方法呢？首先，当产妇感到有压力时，就请她们调整自己的呼吸----有些产妇是用鼻子做深呼吸，有些是用嘴做一些节奏均匀的呼吸。不管是什么样呼吸方法，一定要提醒她们在分娩时回归到自然呼吸模式。

然后，宫缩开始了，医生可以建议产妇在每次宫缩开始时做一次“净化”呼吸，类似很多瑜伽教练在课程开始前使用的那种呼吸方式。这种净化呼吸会帮助产妇缓解紧张的情绪、深度放松。

随着分娩的进行，让产妇自行找到适合自己的呼吸节奏，就像游泳者或跑步者在他们最佳状态时所做的那样。如果这个方法不管用或者开始时有效后来就没有效果的话，那就注意产妇在阵痛时发出的声音。有些产妇是一些低低的哼哼声，有些产妇是有力的“啊”，然后医生可以建议产妇将这种自然地叫喊变成她的呼吸节奏，帮助产妇应对阵痛。

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