父母学堂之分娩这关怎么过？顺势温柔分娩你也可以拥有~

纵使熟知分娩的辛苦和要承受的疼痛及风险，也挡不住每个伟大女人想要成为妈妈那颗炽烈的心。经历过分娩的妈妈都知道，支持自己撑到最后一秒的就是与孩子相见的信念。

虽说分娩是每个雌性哺乳动物与生俱来的技能，加上现在的医疗技术的完善，分娩的安全率大大提升。可是如果在分娩前不具备一些知识，可能还是会让自己在“实操”的过程中惊慌失措，甚至有些妈妈因为体验不佳造成很长一段时间的阴影。

其实分娩并没有想象中那么可怕，如果我们处理得当，分娩也并不是什么一段痛苦的血泪经历，反而是一段珍贵美好的回忆。

提到分娩，首先就要说分娩的方式。众所周知，分娩分为顺产和剖宫产两种。

如何选择？

毫无疑问，首选顺产。

以前的顺产和母乳的理念都不甚普及，现在广大医院都会大力提倡顺产和母乳喂养。因为大家发现越是顺应自然，越是最好的。

顺产无论对妈妈还是宝宝都有很多好处。对妈妈而言，顺产不仅对身体伤害小（恢复快，减少并发症），还会帮助分泌催产素促进乳汁分泌；对宝宝而言，顺产是宝宝的自主运动，锻炼他的心肺功能，而且通过母体接触的免疫球蛋白可以让顺产的宝宝有更强的抵抗力。

有些网友不能理解为什么有那么多有钱人生孩子要花那么钱去私立医院分娩，除了他们拥有更加舒适的环境外，他们还有什么？那就是一个优秀的分娩导乐。会帮助你更舒适的放松，陪伴你的每一次宫缩疼痛，会辅助你的分娩用力。虽然并不是每一位准妈妈都能体验这样的分娩服务，但是每一位准爸爸都可以成为一位优秀的分娩导乐。

现在很多医院都有丈夫陪产的服务，如果有，切不要错过这美妙的体验。如果没有，每一位准爸爸都可以帮助准妈妈做好前期的准备。

如果是初产妇（第一次分娩的妈妈）要坚信一点，生孩子没有想象中那么快，尽可能晚到医院会让自己更加舒适。除非你选择是条件优越的医院环境，否则无论是频繁内检还是嘈杂的环境都并不会让你产生愉悦感。

首先我们要知道正常的分娩分为三个产程，产程一：从临产（规律宫缩）到子宫宫颈口开全；产程二：从子宫宫颈开全到胎儿娩出；产程三：胎盘娩出。一般来说，初产妇整个产程平均需要十几个小时。但其实在这个产程前每个准妈妈根据不同的情况会有不同的准备时间。

有些妈妈见红后就会很紧张，但见红并不是要入院的信号，有些妈妈可能见红了一周后才发动。

那么要入院的信号是什么呢？规律宫缩。一般来说当宫缩时间达到1分钟，间隙低于三分钟就时候准备入院了。

但如果有破水就要尽快入院，以防感染。全程尽可能要平躺。

在孕晚期准妈妈就会有频繁的假宫缩，等到宫缩正式来临的时候，就意味着宝宝已经做好要和你见面的准备了。真正的宫缩会伴随着疼痛。

当宫缩来临的时候可以做什么？

1.深呼吸。深呼深吸，一般来说在宫缩前期，三四个呼吸一波宫缩就会过去，在宫缩密集期一般六到八个呼吸一波宫缩也会结束。请相信我在那个时候你一定记不得复杂的呼吸法，只要用最原始的深长呼，深长吸就有极好的效果。如果此时再配合想象一些舒缓的画面比如海浪等，会更好。

2.颠瑜伽球。上下颠瑜伽球非常有助于缓解宫缩疼痛，也会促进宫颈口打开，加快产程。

3.听一段舒缓的音乐或者看一段喜欢的影视作品。帮助自己转移注意力，促进大脑释放内啡肽（天然镇痛剂），缓解疼痛。

4.淋浴。用花洒淋腰背部也会大力缓解疼痛。

5.大声唱歌或者舞动。随着宫缩的浪潮去唱歌或者舞动，一方面会缓解疼痛，另一方面也会加快产程。条件允许在孕期可以去学习一些温柔分娩或生育舞蹈等课程。

在宫缩间隙做什么？

请记住，生孩子不是会一直疼。宫缩来的时候才疼，宫缩停止的时候一点也不痛。根据产程的不同，宫缩的间隙也不一样。每当宫缩结束后，就可以抓紧休息，吃东西，帮助自己恢复体力。甚至也可以玩手机，拍照，与家人聊天舒缓紧张的情绪。

作为丈夫一定要坚信生孩子并不是老婆一个人的事，要全力相助。

准爸爸可以做什么事情呢？

1.按摩。在妻子宫缩来临的时候帮助按摩腰背。

2.引领呼吸。准妈妈可能已经乱了方寸，需要准爸爸带领准妈妈一起深呼吸。

3.帮助记录宫缩的时间。可以用手记也可以用APP，记录宫缩的频率。当达到密集规律宫缩时就可以带着准妈妈去医院。

4.给准妈妈爱的鼓励。可以带着她舞动，给她肯定，为她加油，在她疼的时候也可以做“人肉沙包”。有准爸爸的参与的分娩显得更加有意义。

5.准备食物随时给准妈妈充电。

究竟是顺产还是剖宫产？

如果不是因为胎儿过大，胎盘不正等问题在确保安全健康的前提下所有的妈妈都可以尝试去顺产，但一旦各项指标有任何危险预警的情况下就一定要听从医生的建议，毕竟大人小儿都安全健康才是最重要的！

都说分娩会让一个女人的人生变得圆满。抱着美好的信念去体验分娩，用心感受你和孩子的努力，用心体验丈夫给你的爱和支持。愿每一位准妈妈都可以战胜所有的困难，顺利的见到自己的小天使。