生娃是个技术活，掌握这些小技巧，让分娩“事半功倍”！

常常在电视上，看着产妇满头大汗、痛不欲生，周围的人焦急的忙里忙外，知道了生孩子不是一件容易的事情。

后来经历过分娩才知道，原来分娩还有这么多小技巧，能缓解分娩时的疼痛，能让分娩更顺利和轻松。

可以说，分娩是技术活，掌握了正确的方式技巧，能让分娩“事半功倍”!

第一产程到第三产程，

注意要点给你做好功课了

第一产程

宫口扩张阶段

从子宫出现规律性的收缩开始，直到子宫口开到10指为止，为生产过程中的第一产程。

初产妇这一过程约需要12小时，如果是经产妇则需6小时左右。

注意要点：

第一产程宫缩疼痛时间较长，产妇切忌大喊大叫过度消耗体力。

可以通过拉玛泽呼吸减痛法、分娩导乐球等方式来缓解宫缩的疼痛。

宫缩间隙时，可以适当吃点食物来补充体力。

第二产程

胎儿娩出阶段

从子宫颈口开全到胎儿娩出是第二产程。初产妇约需1一2个小时，经产妇在1个小时以内，有的仅数分钟。

注意要点：

进入第二产程，宫缩时间会越来越长、频率越来越大。

掌握正确的用力技巧可以让分娩更轻松。

找对时间用力。宫缩来临，觉得肚子疼才是应该用力的时候。

找对方向用力。要向下憋住用力，朝阴道或肛门方向推挤胎儿。

力量要足够。用力要一气到底，憋住一口气持续用力，直到不能坚持，马上换足第二口气，继续用力，一次宫缩有三次及以上的发力过程是较好的。

第三产程

胎盘娩出阶段

胎盘娩出大约需5-15分钟，一般不超过30分钟。

若超过30分钟胎盘还未娩出，医护人员可能会手剥胎盘。

注意要点：

这一阶段，产妇放轻松，才有利于胎盘的尽快娩出。

看完整个分娩要点

准妈妈是不是有种

“一看就会”的感jio