顺产有“四好”，这些技巧孕妈咪牢牢掌握，30分钟顺利分娩

闺蜜小娟怀孕37周了，每次见面第一件事就是询问我，该顺产还是剖宫产？她怕忍受不了顺产的疼痛，想要“一剖了之”。但又想着顺产对孩子的大脑发育好，自己身体也能更快恢复，所以为此变得非常急躁不安，二者难以选择。

其实我有过了解，小娟完全具备顺产的条件：孕期也非常顺利每次检查都是一次过，孕期生活作息也非常规律，现在胎方位也是头位。所以，我劝她还是相信自己，相信孩子，尽量选择顺产。

孕晚期的准妈妈们，对生孩子充满了未知和恐惧，网络上关于顺产非常疼痛的讯息，加上朋友的分享，都加重了孕妈的焦虑。那么顺产还是剖腹产！到底哪种生产方式对孕妈和宝宝最好呢？

真的存在“一剖了之”吗？

曾经有个剖宫产妈妈，在形容顺产和剖宫产的区别时说道，一个是短痛，一个是长痛。更何况当你顺产开指时，你只需要考虑自己的感受，大家都在照顾你。而对于剖宫产妈妈而言，除了产后的按压非常酸爽。在漫长的恢复期，还要忍着刀口痛、上厕所痛照顾月子里的宝宝，真的非常辛苦。

顺产有“四好”

《西尔斯亲密育儿百科》中提到，顺利的分娩会让妈妈对新生儿有更多的好感，给彼此一个良好的开端。

顺产是最自然的生育方式，顺产的过程也是人类在漫长进化中自然选择的结果，所以顺产也具有诸多好处。

有利于宝宝排出肺、口鼻黏液

妈妈在自然分娩的过程中，一阵一阵的宫缩会让胎儿的胸廓受有节律的压缩和扩张。所以宫缩可以让宝宝将呼吸道和肺内的羊水和黏液排挤出来，这样宝宝出生后呼吸道通畅，新生儿吸入性肺炎和窒息的发生率可大大降低。

宝宝及时建立自主呼吸

自然分娩过程中，胎儿经过产道而受到挤压，使胎儿肺内产生的肺泡表面活性物质增多。宝宝出生后，肺泡富有弹性，且迅速扩张，落地后就可以哇哇啼哭，及时建立自主呼吸。努力的呼吸能让宝宝的肺得到锻炼。

有研究表明，自然分娩的婴儿肺活量大，较少患呼吸系统疾病。

提高宝宝的免疫力

自然分娩是胎儿“获能”的过程。一方面，宝宝能从产道通过时，可以获得一种免疫球蛋白，增强出生后的抵抗力，不易患传染性疾病。胎儿在娩出前的一瞬间，已经在母体的产道内获得有益菌，帮助肠道菌群的建立，有益肠道健康。因此顺产宝宝往往具有更强的抵抗力和抗感染力。

顺产有利于母乳喂养

顺产的妈妈由于产时创伤小、出血少，产后恢复快。因此，在产后的 30 分钟内妈妈就能将宝宝搂在怀里，吸吮妈妈的R房。R头的末梢神经可将刺激瞬间传递至妈妈的大脑，促使脑垂体分泌催乳素，促进乳汁分泌。因此，顺产的妈妈下奶早，对成功进行母乳喂养有很大的帮助。

掌握这些方法，30分钟顺利生宝宝

其实很多孕妈对顺产的恐惧，都源于未知。比如听说某个朋友生了十几个小时，或者在新闻中看到产妇因为疼痛跳楼之类。只要具备条件，掌握方法，顺产是每个妈妈都可以做到的。

了解产程心中有数

有位生完孩子的朋友告诉我，支撑她顺产的唯一信念是，生孩子不会生个七八九天，最多24个小时，再生不出来医生一定会干预。所以在一片“医生让我去剖了吧！”的喊声中，她还是咬牙保持着体力，最终顺利生出了宝宝。了解产程和应对，能让孕妈妈做到心中有数，增加信心。从宫缩逐渐加强，到宝宝顺利生出，一共可以分为四个产程。

第一产程：宫缩开始到宫口全开（10cm）；第二产程：宫口全开到胎儿娩出 ；第三产程：胎盘娩出；第四产程：产后两小时。其中妈妈最害怕的可能就是第一个阶段了，但是这个阶段是否保持充足的体力和信心，决定了后面三个产程是否顺利。

当疼痛袭来保存体力最重要

在第一产程进入活跃期，宫缩越来越强时，很多妈妈都会大喊大叫。这个时候医生会让妈妈不要呼喊，并非不近人情。由于第二产程需要花费很大的体力，所以这个时候最重要的事情就是保存体力。能休息就休息，吃高能量食物，如果疼的说不出话，可以提前准备好小卡片，老公一看就明白。

进产房，痛到不能呼吸也要好好呼吸

当子宫口开到10cm，进入第二产程妈妈们就可以进入产房了，这个时候疼痛已经很强烈了，用朋友的话是：痛到不能呼吸。然而呼吸方法却非常重要，拉玛泽呼吸法是经过很多妈妈验证，减轻疼痛让自己放松的好办法。宝妈们最好从现在就开始练习，这样生产时才能熟练的运用。

掌握正确的用力方式，30分钟快速分娩，

生大宝时，妇产科主治医师告诉我，很多孕妈都没有掌握顺产时正确的用力方式，所以本来可能只需要30分钟的产程却被延长了，有的还不得不动用产钳，帮助妈妈分娩。当进入第二产程，孕妈要双腿张开，抱住膝盖，跟着宫缩的节奏，宫缩间歇深呼吸，宫缩来了屏气用力。向下用力别抬屁股，这样几次后，宝宝很快就可以顺利出生了。

育儿寄语：

顺产是每位妈妈自然而然能做到的事情，只要孕期在饮食和运动上注意，在生产时掌握正确的方法，你也能30分钟生出小宝宝。当然，核心关键的是，要对自己有信心。希望每位孕妈，都能生出健康又聪明的宝宝。