这些必须知道的顺产技巧，让你生孩子不再难！

各位准妈妈大家好，妙手医生怀孕宝典小编又和大家见面了，今天给各位准妈妈准备了关于顺产的话题。

很多准妈妈在怀孕初期都很想通过自然分娩的方式生下自己的宝宝，但是到了怀孕的后期，随着肚子越来越大，想到顺产需要疼十几个小时，心中的紧张和担心也在渐渐增加，担心自己没有足够的勇气和身体条件进行顺产。今天大家就一起来说一说顺产的一些小技巧吧。

一、可以顺产的条件

1、子宫收缩的力量

胎儿娩出的一个重要因素就是，产妇的子宫收缩必须达到“生产阵痛”。子宫收缩的强度随产程进展逐渐增加，宫缩间歇则更显重要，这样有节律、有间歇、有强度的宫缩才有可能保证顺利分娩和胎儿安全。

2、胎儿大小

胎儿大小是决定生产难易的重要因素之一。在分娩过程中，如果胎儿过大(大于4000克)致胎头径线大时，尽管骨盆测量正常，也可因为胎头和骨盆不相称而导致骨盆相对性狭窄造成难产。

3、产道大小

产道泛指胎儿进入骨盆的入口、中骨盆、骨盆的出口。产道是胎儿娩出的通道，就是我们常说的骨盆。骨盆的大小、形状、与分娩关系密切。

4、心理因素

情绪紧张引起交感神经—肾上腺素系统兴奋，引起儿茶酚胺大量释放，使外周动脉阻力增加，血压增高，胎儿缺血缺氧，造成胎儿宫内窘迫。孕妇的情绪稳定程度是影响难产的一个重要因素。

二、不能顺产的情况

1.高龄产妇。自然分娩出现险情的机率较高。

2.胎儿过大。妈妈的盆骨有问题。

3.患有妊娠期疾病的一些孕妇。

4.曾经在顺产中出现过险情的孕妇，同样不建议再次选择顺产。

三、帮助顺产的小技巧

1、管住嘴，迈开腿

准妈妈都很重视饮食营养，但如果暴饮暴食，不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大，分娩时就不容易顺利通过产道。这就要求孕妈妈们在怀孕期间一定要“迈开腿”，控制好自己和宝宝的体重，散步、游泳、孕妇体操都是很好的选择。

2、定时做好产前检查

孕妇定期做产前检查的规定，是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的，其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗。

3、盘腿坐

看电视的时候可以试着盘腿坐一下。不过要坐在硬度高的地方，如地板。此外，有耻骨联合分离情况的孕妈咪不适宜这样做。

4、盆骨底肌练习

配合闹钟秒钟的节奏，进行盆骨底肌的收缩、放松运动，或者收紧后保持本分钟再放松，这个动作随时随地都可以做，每次50至60次，可以增加盆骨底肌的弹性，防治分娩时会阴撕裂以及产后尿失禁。

编后语

搜索并关注微信公众号及头条号：huaiyunbaodian，即可在线与万名妈妈交流关于顺产的问题