5种孕妈分娩一般会很顺利！第二种靠天生，第五种就要靠经验

文|福林妈咪

生过宝宝的妈妈们对分娩这件事一定深有感触，有的宝妈生孩子，很简单；可有的宝妈生孩就可痛苦，十几个小时的阵痛折磨不说，对妈妈的忍耐力也是一个巨大的考验。

其实，孕妈们的体质各不相同，再加上孕期养胎的习惯也不一样，在分娩时自然情况也就不一样啦，但是，通常能顺利生产的宝妈们，还是有一些共同点的：

1、孕妈在孕期坚持运动

运动可以提高人体免疫力，锻炼人体肌肉，增强人体忍耐力。

孕妈在孕前经常锻炼，自然身体机能和身体素质都要比不常锻炼的孕妈强，因此在分娩时，她们的耐痛能力也要比不常锻炼的孕妈的耐痛能力强。

而且，孕妈在孕期坚持锻炼，不仅孕期身体抵抗力会增强，胎宝宝也会随着孕妈的长期锻炼变得很顽强健康，这就为胎宝宝能顺利出生做好了足够的准备。

所以，孕妈们在孕前，千万不能太懒，要适当锻炼自己的肌肉，增强自己的忍耐力，那样在生宝宝的时候，妈妈们就不会感觉那么痛了。

2、孕妈自身条件好

这里说的孕妈自身条件好，可不是在说孕妈是白富美女神，而是在说孕妈的个子高，身体骨架大，尤其是孕妈的盆骨特别宽。

有生产经验的妈妈们都知道，胎儿在孕后期，会把自己的头部放入到妈妈的盆骨部位，以便生产。

孕妈盆骨宽，宝宝在生产时受到的阻力就会很小，自然也会很快的通过妈妈的盆骨顺利出生。宝宝没有长时间地在妈妈产道里逗留，就不会给妈妈带来压迫感，孕妈也就不会觉得很痛苦。

3、孕妈在分娩前，有做过相关方面知识的学习

以前生宝宝，孕妈都是有了感觉才来医院，可现在，越来越多的孕妈在分娩前就已经为分娩做准备了。

@夏夏：早听人说女人生孩子会很痛苦，但是掌握一定的方式配合医生，就会很顺利。然后，我经常来医院，参加一些关于孕期孕产的课程，跟着医生学习在分娩时如何使用巧劲，然后熟悉了整个生产过程，在合适的时间休息、用力、补充能量，宝宝这才很顺利的出生，我也没受多大的罪。

4、孕妈在孕期都很注意饮食，胎宝宝的体重保持的很好

宝宝能不能顺利出生，除了孕妈身体创造的条件外，胎宝宝自己的体重也是很关键的，体重太重的胎宝宝，自然就不可能顺利被分娩。

当然，胎宝宝的体重自然也是和孕妈在孕期的饮食习惯有直接联系的。

孕妈在孕期，饮食上不要太偏向于大鱼大肉，那样容易营养过剩，造成胎宝宝体重过高，要均衡饮食，多吃蔬菜水果，多摄取维生素和纤维素，那样宝宝的体重才会被控制在正常范围内。

医学上认为，5～8斤的宝宝，配合准妈妈合适的骨盆，在分娩时会很容易，妈妈也会少受痛苦。

5、有过生产经历的孕妈

通常情况下，生过宝宝的妈妈们再生宝宝时，因为有之前的经验，所以妈妈们会知道如何配合医生生产。

再者，生过宝宝的妈妈，她们的宫口要比没有生过宝宝的妈妈们的宫口软，那就意味着宫口能迅速被打开，宝宝能尽快得通过宫口被分娩出来。

看到这些，孕妈们心里是不是已经有谱儿啦，是不是已经开始在为顺利生产做准备啦？

这里还是要强调一点，孕妈想要通过运动、锻炼来减少生产时的疼痛，一定要注意不能运动过量，影响了身体健康，反而得不偿失。