有一种刻骨铭心的痛，叫耻骨联合痛！

如果说以前所说的：牙痛或者痛经之类的痛，跟后来生娃时体会到耻骨分离症的病痛，相比较那简直不值得一提。

唯一的感觉就是疼，钻心的疼！当时就想有一种宁愿死了，能让我解脱的感觉！发誓以后再也不要生娃了！生娃后的两个星期都不能下床走路！因为当时检查后的结果是耻骨联合来了2.1厘米！没错，是厘米！直到过了月子期，正常走路我的小腹还隐隐酸痛（而且是小碎步的那种，大步不敢走）！

后来我也上网搜了很多相关知识，这里给大家简单的讲解一下，为什么持股联合的相关知识吧：

耻骨联合为什么会打开？

宝妈在孕5个月以后，身体会产生一种松弛素的雌性激素，会使宝妈的骨盆关节相对松散，耻骨之间的缝隙会逐渐的分开，这是为了让骨盆内的线径变大，有利于后期胎儿的出生（这里要说明的是耻骨联合的位置是由软骨以及韧带组成，并非是长在一起的硬骨组织，因此是可以活动和打开的）。在正常的情况下，未生育的女性耻骨的联合位置的缝隙在4~5毫米左右。孕期的女性会在松弛素的作用下打开2~3毫米左右。在分娩之后一般不会超过9毫米。一般超过9毫米或者是一厘米以上，就会被定义为初步联合分离症。而当时，我就不幸踩雷了！所以很长时间没办法走路，稍微动一下，痛的死去活来！

这里给大家说一下，耻骨联合疼痛的原因有哪些？

1、孕期道松弛素增加胎儿的增长压迫骨盆导致（一般在孕期5个月到6个月左右开始小腹出现疼痛）。

2、腹压的增加以及挤压，都会产生自古联合的疼痛。

3、营养不良以及缺钙会导致疼痛的出现。

4、孕前和孕后缺乏锻炼和足够的活动导致。

5、分娩后耻骨联合的缝隙过大，超出了正常的范畴（比如跟我一样超过了10㎜以上）。

6、三秒后耻骨联合，缝隙的分离同时伴随着骨盆的变形（比如前倾、后倾以及上下位移）。

7、分娩后，月子期负重或者是着凉，导致骨盆关节轻微的位移。

有哪些方法可以缓解腹泻和疼痛？

1、如果是产后，过了月子期以后。疼痛的较为厉害的情况下，可以考虑用冰敷或者冷水敷的方法放在耻骨上。（这是万不得已的做法，月子期不能使用这种方法）

2、日常活动的幅度要小，同时要注意避免不良知识，比如葛优躺，翘二郎腿等。

3、尽量避免长期的久坐，伏案工作，如果久坐需要在背后放一个腰枕。

4、避免负重和穿高跟鞋。

5、适当的做一些瑜伽，或者有条件的宝妈可以考虑产后中医推拿恢复效果还是很不错的。

以上就是个人关于持股联合分离的经验分享，如果大家有相关的问题可以留言，一起讨论交流。最后新年将近，愿天下的宝爸、宝妈和宝宝：身体健康，家庭幸福。