面对孕期的这4个变化，准妈妈别焦虑，保持好心态让生产变轻松

妈妈在孕育新生命的过程中，生理和心理都会发生一定的变化。从最初怀孕时的期待，到孕期时忍受各种痛苦，以及分娩后收获宝宝的喜悦。这些变化是随着宝宝的成长而发生的，是痛苦与幸福交织的过程。今天就来说一说妈妈怀孕后会有哪些变化以及应该怎样应对才能避免这些变化所带来的不良影响。

乳房会增大

乳房对于妈妈和宝宝来说，都是相当重要的部位。它是宝宝的粮仓，关乎着妈妈和宝宝共同的健康。女性怀孕后，乳房也会迎来人生中的第二次发育。这是因为女性在怀孕时期，会释放一些促进乳房发育的激素，从而使乳房变得更加丰满。所以在这个时候，准妈妈一定要穿上一条适合自己的哺乳内衣，承托胸部的同时避免对胸部造成挤压，影响发育。

骨盆会变宽

很多妈妈在怀孕的时候担心身材走形，其实就是在担心骨盆会变宽。在孕后期以及分娩的时候，骨盆受到挤压就会变宽，甚至有的妈妈还会感受到骨盆有些许的疼痛。其实这些都是正常的生理现象，在分娩前后的一段时间，妈妈要及时补钙，这样不仅有利于缓解盆骨疼痛，还能加快产后骨盆的恢复。分娩后配合使用收腹带，也有助于骨盆恢复到原来的位置。

脾气变暴躁

相信很多爸爸都有这样的体会，妈妈在怀孕的时候不仅要承受孕吐带来的痛苦，到了孕期的中后期，常常还会因为腹部太大而睡不着觉。这样吃不好，睡不好，既没有及时补充身体所需的营养，也没能得到充分的休息，所以妈妈有时就很难控制自己的情绪，脾气变得异常暴躁。其实这种情绪问题也是可以缓解的，在饮食上，妈妈可以少食多餐，晚上睡觉时可以借助孕妇枕来辅助睡眠。这样一来情绪就能有所改善。

食量也增大

有的妈妈因为孕吐吃不下饭，有的妈妈却是食欲猛增，不仅改掉了平时挑食的坏毛病，连食量都变成了平时的两三倍。妈妈一个人吃饭，却要满足两个人的营养需求，吃得多也就再正常不过了。而且怀孕的时候口腔中会有一种酸苦的味道，而食物中所包含的淀粉酶却能中和这种味道，这也是导致妈妈食量增大的原因之一。总之，饮食只要能保证妈妈和宝宝的营养需要就可以了，不要吃过于油腻、热量高的食物，不然身体中囤积太多脂肪也不急于生产。

面对这些生理和心理上的变化，妈妈千万不要焦虑，一定要保持良好的心态，良好的情绪有助于生产，也有利于宝宝的发育哦！