专家支招疫情期准妈妈待产和分娩攻略

突如其来的新冠肺炎疫情让准妈妈们难免情绪焦虑，妇产科专家提供了一份待产和分娩攻略为疫情期准妈妈支招。

妇产科专家从四个方面给准妈妈们提出建议：

一是加强自我保护。要更加注意个人卫生，勤换内裤，穿宽松衣服，不与他人共用毛巾；多饮水，帮助排出体内毒素；不宜在空调屋内久呆，注意增减衣服，避免感冒；加强运动，每天在室内适度锻炼（可以做家务、慢步走、练瑜伽），站立窗口做10次深唿吸（吸气时挺肚子）；监测体重和血压，必要时监测和控制血糖；晚上热水泡脚，定期洗澡，但洗澡时间不宜过长，以免缺氧而感到头昏等不适。

二是注意饮食。食物一定要煮熟透；吃饭时尽量不说话；实行“公筷母勺”，共用干净筷子挟菜，固定盛饭和盛汤的勺子，最好固定碗筷，或者洗完后对餐具消毒；营养均衡，应保证肉、蛋、奶、鱼、虾常有，适当增加“红肉”，粗细搭配，多食粗纤维素食品（韭菜、芹菜、薯类等），多吃蔬菜，水果适度。

三是监控胎儿。15周后要注意数胎动，晚孕期可以进行远程胎心监护等，也可以让家人用耳朵贴在准妈妈肚子较平坦的一侧听，有机械表放在枕头下的声音就是胎心，120至160次/分为正常。

四是尽管疫情期间情况特殊，但仍应重视产检。首先是按照预约，做好必要的产检；其次是注意监控自己和胎儿，出现胎动异常、头昏、眼花、腿部肿胀、晚上不能入睡、阴道流水、流液等一定要到医院就诊；最后是到医院后，先挂号，去产科拿住院证，再办入院手续。

关于准妈妈到医院产检如何做好防护工作，专家提醒：

一是出门前做好准备和防护工作，网上提前预约挂号，带齐保健手册和上次检查结果，出门前家里开窗通风，穿上有口袋的衣服，戴上口罩，家门口准备好回家换的衣物和垃圾袋等；

二是非常时期，最好乘坐私家车等单一交通工具前往医院，避免乘坐人员复杂的公共交通工具，少接触公共场所物件；

三是到医院后减少停留时间，与他人保持安全距离，就诊时不要触摸诊室物件，选择人少的时机做抽血和胎心监护等检查，检查结束后尽量由家人等候结果，需要打印时选择打印台前无人时；

四是产检回家后的消毒清洁工作非常重要，回家后立即换鞋、脱外套，在阳台或户外晾2小时以上，摘下口罩扔进垃圾袋，按照标准流程认真洗手，建议流水冲洗一分钟，给手机和钥匙消毒，钥匙可以水和肥皂清洗，手机可以酒精擦拭，此外，还需洗澡、更换内衣；

五是连续三天测体温，观察有无异样。

针对分娩后出院应当注意的问题，专家说，首先是谢绝探视，包括在住院期间；其次，出院回家参照产检回家的防护流程；第三，建议分娩三天内哺乳时尽量戴口罩，与孩子分床睡。

“虽然当下是特殊时期，但仍希望妈妈们调整好心态、做好防护准备，我们产科医护人员也和大家一起保护母亲和孩子，战胜疫情。”妇产科专家说。（图片来源于网络）