身体是自己的，要懂得爱自己，分娩完千万不要做这些事

小娜是一位年轻的新手妈妈，第一次当妈妈是新鲜的，有关于分娩后的防护内容对于小娜妈妈来说是目前的燃眉之急。那么让我们一起来看看新手妈妈产后需要做哪些有利措施。在产后的一个月内首先要避免食用辛辣或是油腻的刺激性食物。若是坚持母乳喂养的新妈妈就需要去注意饮食上的一个清淡营养，食用有助于奶水分泌和恢复子宫的食物。在补充营养时，要避免高脂肪的浓汤，以免影响宝宝的消化吸收，有营养的清单汤水是不错的选择。另外，还需要注意补血，多吃一些蔬菜水果，补充维生素和微量元素。

传统观念中，坐月子期间产妇尽量不下床，在床上躺着好好休息，这种观点是没有任何科学依据。新妈妈最好在月子期进行适当的运动，比如散散步，适当的运动可以有效的帮助女性排出体内恶露，促进加速子宫的恢复。但是，剧烈运动也是不可行的，剧烈运动会导致月子病，为以后的身体健康埋下隐患。月子期间，还要定期清洁身体，不能洗头、不能洗澡的观点不可信，保持干净卫生才能避免产后感染。

有些产妇比较辛苦，在带宝宝的时候，还需要处理家务，比如洗衣服、收拾东西等事情，由于产道和外阴受损，产妇可能会选择蹲着洗衣服或是收拾。很多专家都提出，产后久蹲不利于产后恢复，还会有子宫异位和脱垂的风险。产妇在产后尽量避免久蹲，坐或是站立都可以，还可以适当走动。另外，女性在产后要尽量避免劳累，不要勉强自己，以免过度劳累影响身体健康。

女性生产后，子宫和阴道很难很快恢复到以前的状态，况且阴道在生产过程中会受到不能程度的损伤。月子期间同房很容易造成感染，使得女性患上妇科疾病的风险增加，极大地伤害了身体健康。有些女性排卵的恢复速度可能很快，在月子期间就能够恢复排卵。但是，这个时期的产妇并没有做好充分的心理和生理准备进行再孕，容易伤害到女性。所以，在女性分娩后45天之内，最好避免夫妻同房，以后的夫妻生活也要特别注意，避孕措施要做好，以免意外怀孕造成伤害。