生宝宝时疼痛怎么办？“精神减痛分娩法”很有效

回想起生孩子时的经历，真的是历历在目。我是因为见红立即到医院办理的住院，我感觉宫缩一阵一阵的，疼得咬牙切齿的。我是躺着不舒服，站起来走动也不舒服，真的是坐立难安。吃啥吐啥，最后疼痛的连黄疸都吐出来了。医生一直认为我很适合顺产的，可是生了一天一夜还是没能生出来，最后发现孩子宫内缺氧，无奈之下又选择了剖腹产。孩子被取出后，真的觉得一下子就舒服了。

生孩子或多或少都会有所疼痛的，只有经历了长时间的疼痛，才能让妈妈产道的大门慢慢的被打开，这样才能娩出宝宝。

一般来说，第一次生孩子的妈妈生孩子的时间大概需要8-12小时。疼痛的时间和强度过慢或者过弱，都有可能让妈妈在生孩子的过程中感觉乏力疲劳，延长生产的产程。因此，适度的疼痛更有利于分娩。

无论是分娩前和分娩后，孕妈妈保持着乐观的心态，保持着微笑，这样使分娩中的幸福感逐渐的延伸，这就是“精神减痛分娩法”。通过这种“精神减痛分娩法”可以让孕妈妈更顺利的生出宝宝。

缓解分娩疼痛的方法

1，转移注意力

可以陪伴孕妈聊天，放孕妈喜欢的音乐，从而转移孕妈妈的注意力。

2，控制好呼吸

采用深吸静息来控制呼吸，控制呼吸可以缓解分娩时产生的压力，从而缓解生孩子时的疼痛。

3，采取舒适的分娩体位

在第一产程开始时，孕妈可以多走动；在生孩子过程中疼痛时，头可以靠在陪伴分娩人的身上；也可以采取半蹲位或者跪位，这样可以缓解疼痛。

4，老公的鼓励

老公要多鼓励孕妈加油，在精神上多给予一定的支持。

当生孩子疼痛时切勿大喊大叫，大喊大叫只会消耗更多的体力，这对于顺利的分娩出孩子没有任何的好处。生孩子是每个做妈妈的神圣的使命，当妈妈经历了疼痛，就能看见可爱的孩子。当孩子呱呱坠地的那一刻，一切的疼痛都是值得的。