孕期你胖了多少斤？想分娩顺利，别超过这个数，孕妈要牢记

怀孕后就没有不想分娩场景的，每次看到分娩困难或者难产的案例时，孕妇心里都会猛的一颤，从别人经历的困难中就好像能看到以后的自己，既然这么担心，又那么想分娩顺利，孕妇就得注意一个条件，那就是体重！很多孕妇怀孕后胖起来没完没了，就说小编姐姐吧，怀孕后胖了几十斤，6个月的时候胖了20斤，到了刚生的时候胖到40多斤，这个体重增加就非常明显了，造成的后果就是姐姐顺产的时候顺不下来，最后还是剖腹产。可能很多孕妇看到这都会惊讶，怀孕胖这么多就会增加分娩难度吗？其实也不要担心，只要孕妇的体重都别超以下这个数就可以了！

孕期你胖了多少斤？别超过这个数，不然顺产会有困难

怀孕之后，当宝宝在子宫内茁壮成长时，女性肚子也会愈加显怀，妈妈体重会随之持续不断攀升。实际上，孕妇增重来源主要包括这几个方面，比如胎儿、羊水、胎盘、孕妇自身水分或脂肪累积等等。一般来说，体重增幅应该控制在一定范围内，如果整个孕期增重过大，可能会导致巨大儿、多种妊娠疾病（比如糖尿病等），孕妇过度肥胖对顺产分娩也有不少影响。

整体上来说，每个孕妈身体素质以及体型不同，孕期增重幅度也有较大区别，对于普通身材的女性来说，孕期增重25斤内比较合理，最好不要超过30斤，否则容易造成胎儿偏大，孕妇患各种妊娠并发症的几率也更大，生产的时候也更吃力。虽然体重不是影响顺产的绝对因素，但是保持合理体重对顺产很有利，产程会比较轻松，宝妈产后也能快速瘦下来。

为了避免孕期体重增加过快，孕妈们一定要做好这几点。

保证荤素搭配

体重增加过快的孕妈普遍是因为营养不均衡所致，如果一餐当中只有肉和主食，没有蔬菜，那么营养搭配就会出现偏差，维生素、纤维素摄入不足，则会影响到体内营养物质的正常吸收。脂肪不能被代谢，自然堆积在身上成为赘肉，所以建议孕妈，日常饮食要建立在荤素搭配的基础上。

糖分高的水果少吃

虽然说孕期要多吃水果，但是也是要多多注意的。含糖分高的水果要少吃，如果经常吃这类高糖分的水果，容易产生比较高的热量。没有及时被消耗，就会使体重迅速增加，所以一定要注意糖分的摄入哦。

适当的运动

虽然说孕妇日常的运动不是很方便，但是如果总是吃完东西，不运动就会容易发胖。所以，就算是孕期，也要进行适当的运动，这样不仅可以消耗多余的能力，还能使体质更强壮，对顺产也是有好处的。比如每天可以做做孕妇瑜伽、吃完饭后散步等。