导读：

每一位孕妈妈在快要接近预产期的时候，可以说心情都是极不复杂。那种既欢喜又焦虑又忐忑的复杂情绪，相信只有经历过的宝妈才会更加感同身受。有一些过度紧张的孕妈咪可能在临近预产期反而每晚梦魇不断，想不想都会很难受，尤其是一到晚上夜深人静的时分，一想到马上要生了就各种恐惧更是难以入眠！

那随这预产期的将近，孕妈咪应该做一些什么来缓解这种产前恐慌情绪呢？

作为过来人建议孕妈妈在临近分娩前，自身一定要保持愉快的心情，了解大概的分娩情况。

特别是像很多孕妈妈在预产期前一个月，要尽量充分学习一些分娩知识，以便不时之需，建议孕妈咪最好查阅一些书籍资料了解临产先兆。

• 如一般情况下孕妈咪出现“见红”和“宫缩”就是临产的先兆；
• 如果还没完全到预产期，但是孕妈咪已经出现了破水需马上就医，这时耽误一分钟对于腹中胎儿也是极其不利的。
• 当然在临近预产期的前几周更要额外留意羊水情况，如果羊水骤减则需要马上就医。

▲真实案例分享：

我自己当时也是出现了临产前的症状才去医院，现在怀想起来自己的预产期也还算是准确的，预产期当天下午就感觉下腹坠疼的厉害而且腰也困的不行，再加上本来第一胎自己的确也很紧张情绪低落又腰困的不行，晚上饭也没有吃，一直到晚上10点半又肚子疼的不行。

刚开始就是40分钟一次，后来30分钟，一直持续到15分钟一次的时候我发现见红，而且疼的自己都受不了呢，于是一家人收拾好准备的东西半夜三更往医院呢，到医院办好各方面手续时已经天亮了，经检查宫口只开了一指，可我明明已经疼的死去活来，就这样干疼了三天两夜之后才拼命产下宝宝。

所以临近预产期，各位孕妈妈除了安抚自己忐忑紧张的情绪之外，更应该赶快行动起来，尽可能的在宝宝出生前把各项必需物品准备好，免得分娩时手忙脚乱准备不及哦。主要有生产时所使用的待产包以及住院时所需证件。

待产包

1.准妈妈必备用品

①产褥垫、卫生纸产妇卫生巾：最好是2-4包，无论产妇是剖宫产还是顺产，产后都会用到卫生斤的，建议大家最好准备夜用加长型的卫生巾（刚生完恶排恶露也多），如果是产妇专用的卫生巾就再好不过呢，具体准备多少产妇还是根据自己的实际情况进行选择。

②产妇所需要的能量食品。建议大家最好提前准备好红糖、巧克力、红牛等可以补充能量跟体力的食品。巧克力可用于生产时增加体力，红糖可用于产后养气补血。

③建议准备饮水杯1个。准备一包长吸管，因为在产后产妇很难起身时可用吸管喝水，一般情况下，顺产的第二天可以起身活动喝水不存在问题，但是剖宫产的产妇喝水喝汤则需要家人用吸管喂，她自身一般很难坐立起来。

④洗漱用品。洗脸盆、毛巾最好准备两条，分别用于擦脸跟身体等部位。至于其他的用品完全可以忽略不计，说真的压根你就用不到。当你疼的死去活来产下宝宝躺在病床上的时候，任凭你在蓬头垢面都无所谓的。

▲ 温馨提示：

建议给产妇准备的毛巾家人尽量不要混用，最好是做个标记或者是买个不同形状的，一般而言产后产妇的身体最弱，很容易感染细菌，护理时应该更加谨慎，家人最好在使用前用开水给毛巾消毒。

⑤产妇内裤。一般产后恶露很多需要随时换，建议多准备几盒，现在有专门的一次性产妇内裤，反正价钱也不贵，使用也方便不少。

⑥ 产妇衣物。待产衣一套，最好是类似睡裙的那种，生产时方便；哺乳衣一套，方便产后给宝宝喂母乳，最好是横开口或者竖开口，避免新手妈妈喂母乳时的尴尬境地；帽子、棉拖鞋、厚袜子各一双，刚生完孩子产妇都是体虚要尽量注意保暖。

婴儿用品

• 宝宝的小棉被、褥子、小毯子、隔尿床垫各一件。纸尿裤，刚出生的婴儿用小号就可以，不用买太多，当然家人也可以准备一些纯棉尿布、医用纱布（给宝宝擦身体）。
• 奶瓶。建议准备120ml与180ml各一个，冲奶粉跟喝水分开，小袋装婴儿奶粉一袋；婴儿专用洗衣液一袋，体温计一个（最好是红外线测的），宝宝爽身粉一盒。

证据类

身份证、银行卡及现金、就诊卡、住院通知单、准生证，孕期保健手册、日常门诊产检病历以及医保卡。ps: 切忌不用带太多东西，医院地方有限不说，到时候出院反而成了负担。

总结：

十月怀胎，一朝分娩，身为准妈妈越是临近预产期越要克制过于焦虑的心情，因为在孕晚期过渡的角度往往会适得其反，不仅给自身造成很大的心理负担，而且也会给分娩带来不必要的麻烦。实在不行可以通过准备一些待产包或是翻看一些分娩的书籍来缓解或者是转移内心的焦虑跟忐忑的心情。

今日话题：临近预产期各位准妈妈都是如何度过的呢，有哪些环节孕期焦虑的小妙招，欢迎大家在评论区留言讨论。

我是谦妈，用自己的实际经历只分享大家最为关心的孕产期及育儿知识，感兴趣的孕妈妈可以关注我一起分享有趣的孕育知识。（图中图片均来源于网络，如有侵权联系删除）