临产前，这3类食物最适合孕妈吃，加快产程，减少孕妈分娩痛苦

十月怀胎，一朝分娩，孕妈妈临近预产期是既激动又紧张，我们都知道生孩子可是一件特别消耗体力的事情，如果在此过程中孕妈妈如果有体力不支，那么对自身和胎宝宝都是很不利的，所以说：“女人生孩子就像是在鬼门关走了一遭”这话一点都不夸张，那么孕妈妈在临近预产期的时候吃什么东西可以缓解产妇的紧张，增加产力呢？今天就来分享一下临产前，这3类食物最适合孕妈吃，可以增加产力生娃更轻松！

快速补充能量的食物

有过分娩经验宝妈都知道，在分娩的过程中听到医生说的频率最高的词语就是——使劲！在分娩的过程中，医生会不断的让产妇使劲，好让胎儿更快的被生出，以免发生危险。但是，在使劲的过程中产妇会消耗大量的能量。因此这就要求产妇在临产前有些甚至在分娩的过程中都需要食用一些快速能补充能量的食物。在所有高能量的食物中，产妇应该选择富含碳水化合物高的食物来提供能量，尤其是富含简单的碳水化合物的食物，比如：巧克力、能量棒、糖果、甜饮料、果汁、糖水等都适合产妇在产前或者生产过程中体力不足来食用。但是像一些脂肪、蛋白质含量较高的食物就不适合产妇食用了，因为这些食物无法快速给产妇补充能量，还会增加产妇肠胃负担，影响生产过程。

能够快速消化的东西

在分娩前医生都会嘱咐家属，这段时间不能给孕妇吃一些难以消化的食物，尽量选择容易消化并且能够清淡的食物。比如说一些有营养的汤或者是一些粥。难以消化的食物会给妈妈造成一定的负担，还会消耗妈妈体内的能量尽可能的喝一些流食，比如说豆浆就可以在分娩的时候起到好的作用。这样在生产的过程中，就不怕没有体力了。

含锌丰富的食物

孕妇在分娩的时候，主要依靠子宫的收缩，促进胎儿产出。其中子宫的收缩依赖于子宫肌ATP酶，而该种酶要靠锌来调节。

所以，为了促进子宫收缩，缩短产程，孕妈在产前应当食用一些含锌丰富的食物 比如：蜂蜜水，苹果等，使体内锌含量充足。