分娩到底有多痛？

不同的女性、同一个女性的不同分娩，所体验到的分娩疼痛都是不一样的。你所期望的、多害怕的、以及你的文化和宗教信仰，都会影响你在分娩时体验到的疼痛。宫缩，是子宫的运动，有时被称为“阵痛”，“激流”、或者“浪潮”。无论你怎么去称呼它，这些收缩都会让宝宝诞生。

子宫是女性身体中最大、最强壮的肌肉。宫缩来临时，会感觉到强烈的压力和拉伸感。因为这个强大的肌肉把子宫颈往后拉伸，打开通向产道的道路。当胎儿沿着产道向下移动时，其他器官会受到更多的压力和拉伸。

疼痛的感觉从极度疼痛到轻微疼痛都有。少数情况下，产妇会说她的宫缩一点都不痛。分娩时间的长度并不总是决定疼痛的程度。一些产程很短的分娩阵痛是极度激烈和痛苦的，而一些产程很长的分娩，阵痛在整个过程中是可控的，反之亦然。

分娩阵痛与女性在其生命中体验到的其他疼痛有重大的差异。

分娩阵痛（P-A-I-N）是

P（Purposeful）：有目的的

A（Anticipated）：可预期的

I（Intermittent）：间歇性的

N（Normal）：正常的

分娩阵痛是有目的的

它带来了一个宝宝的诞生。

研究表明，想象着新生儿抱在怀里的产妇，比那些将注意力集中在其他想法上的产妇感到更少的疼痛。有时，分娩的疼痛是在向产妇发出信息---清空你的膀胱，或变换体位，以减轻你背部的压力。

分娩阵痛也会引发胎儿释放应激激素，这是让胎儿为出生和在子宫外的生活做好准备。

在产妇没有使用药物镇痛的情况下，内啡肽的释放随着宫缩强度的增加而增多。内啡肽是由身体分泌出来的类似吗啡的物质，可以帮助缓解疼痛。长跑运动员也可能经历有目的的疼痛，享受内啡肽引起的“跑步者的高潮”。

分娩痛是可以预期

既然你知道分娩会有阵痛，你可以通过提前学习疼痛管理技巧来让自己做好准备。与不确定因素引起的疼痛相比，人类更容易管理可以预期的疼痛。

对于大多数女性来说，分娩宫缩是有规律的。

在分娩过程 既然你知道分娩会有阵痛，你可以通过提前学习疼痛管理技巧来让自己做好准备。与不确定因素引起中，你会知道宫缩的节奏，并能够预期下一个宫缩的来临。

分娩阵痛是间隔性的（它来了它也会走）

宫缩之间的间歇时间是保守得最好的分秘密之ー。

分娩阵痛不是像肾结石或牙疼一样持续性的疼痛。产妇在宫缩和宫缩之间有休息和重新准备的时间。

在宫颈扩张的最后阶段，宫缩可能是一次比一次强，但是一个积极的伴侣、导乐或者护士可以帮助你放松，让你在下一个宫缩来临之前休息一下。

每一次宫缩的离去都说明宝宝离你更近了一步，可以跟上一次宫缩say byebye~

分娩阵痛是正常的

女性的身体是为怀孕和分娩设计的。

在大多数情况下，分娩是正常的过程，不涉及疾病或者受伤。分娩时的宫缩会给人健康、强大的感觉，是将宝宝推向外界。就像运动爱好者、舞者和运动员推动他们的身体去演绎一样，尽管需要很努力，许多女性还是会选择体验正常的、完整的分娩过程。

一些女性将无药物干预的分娩体验描述为她们人生中的“巅峰时刻”，增加了她们对于未来挑战的自信。