5个现象，宝宝就要出生了，6招教你减轻分娩疼痛

10月怀胎已经到了即将分娩的阶段，各位准妈妈都难免会有些紧张。

因为妈妈们都着急想知道，小家伙到底什么时候出来跟大家见面呢？

即将分娩的5个现象

现象1：胎动减少

在孕期的最后几周，准妈妈可以明显感觉到宝宝的胎动次数不断减少。

因为胎儿体积在不断变大，而活动空间越来越小，像翻身这样大的胎动几乎是极小发生，但是抬手，踢腿等小动作还是会有的，而且由于此时腹壁较薄，准妈妈还可以触摸到胎儿的小手小脚。

现象2：上腹部轻松，下腹部有坠感

临产前两周左右，准妈妈会发现腹部上方轻松了许多，而且呼吸也开始变得顺畅了，就连胃口也变好了，这些现象的出现都是因为准妈妈的子宫底正不断下降，准妈妈还会出现尿频现象。

胎儿头部入盆后，由于子宫内口胎膜与子宫壁分离，引起血管破裂而有少量血丝出现，血丝随分泌物一起从阴道排出，俗称见红。

一般准妈妈在见红后一天内出现阵痛，但是也有部分准妈妈是分娩前几天甚至一周，断断续续出现见红现象，见红会因为体质不同而有较大差异。

离分娩越来越近，子宫开始收缩，将宝宝往产道方向推，因此出现有规律，间隔时间较短的的阵痛，例如一开始是10分作左右一次，持续30到40秒，慢慢变成5分钟左右一次，持续1分钟左右的阵痛。

当子宫口不断开大或是全开，胎儿已经进入产道后羊膜破裂，热乎乎的羊水从阴道不断流出。

如果此时准妈妈已经在医院待产，则只需平躺着等待进入产房即可。

6招减轻分娩疼痛

1、放松心情，忘掉你的恐惧

大概没有哪个准妈妈可以做到，对分娩没有任何恐惧。

但是，小编建议你，尽量去忘掉它。

因为恐惧会让你产生过多的肾上腺素，这会抵消你身体产生的用于促进分娩进程、缓解不适的激素，让分娩耗时更长;恐惧也会制造肌肉紧张，紧张的肌肉，不仅疼痛，对于分娩同样也是不利的。

准妈妈们，首先从心理上准备好，忘掉恐惧吧，很多时候，其实只是我们心里感觉应该会很痛，有了这种心理，就会很痛，可事实也许并不怎么痛，确实也有些生完孩子的妈妈就说过，好像不怎么痛就生完了啊~

2、让老公帮你按摩

你可以让你老公，尝试用不同的手法来帮你按摩身体的不同部位。

比如，用指尖大力按揉面部和头皮，深度按压和揉捏肩膀、大腿、小腿和足部;用手掌跟按压背部肌肉等等。

如果你不喜欢他的手法或者按摩的部位，那就告诉他，让他变换另一种手法，按摩其他部位。

3、正确的呼吸方法

你可以从怀孕7个月的时候，就开始练习拉玛泽呼吸法。

有些妈妈表示会很有用。

如果你觉得这个方法比较难，那么就记住：缓慢而深沉地腹式呼吸。

当宫缩来临的时候，通过鼻子深深地吸气，然后通过嘴巴缓慢、深长、稳定地呼出。在两次宫缩之间，自然呼吸，休息，就像你睡着的时候那样

4、尝试不同的姿势

你可以躺着，站着，面向椅子坐着，或者跪趴在垫子上，寻找到自己感觉舒服的姿势。

如果你不是特别累，可以尝试下床走动，可以缓解疼痛，也有利于子宫颈的扩张，加快产程。

5、好好休息和充电

在两次宫缩之间，你要抓紧时间休息，也可以吃点巧克力或者温暖的饮料补充能量，尽量让自己保存更多的体力。

6、放松的音乐

音乐可以刺激产妇分泌一种天然的镇痛和放松激素，让你感觉愉快，减轻疼痛的感觉。

希望这些方法，可以给准妈妈们提供帮助。