分娩必学的拉玛泽呼吸法！

拉玛泽生产呼吸法是一种孕妇在分娩前的锻炼方法，也被称为心理预防式的分娩准备法。 拉玛泽生产呼吸法可以有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。 拉玛泽呼吸法有助于缩短产程，促进顺利分娩，从而减少产伤，降低盆底功能障碍的发生概率，建议每个孕妈都要练习并掌握。