卧龙区第一人民医院妇产科：马上要“卸货”的你，分娩疼痛你了解吗？

马上就要“卸货”的你

是不是对分娩产生了深深焦虑

分娩前的征兆

分娩时的疼痛

如何缓解分娩痛

你了解了吗？

什么是分娩疼痛？

分娩疼痛指的是在生产过程中孕妈妈感受到的由于子宫不断收缩造成的疼痛，这是会贯穿生产过程的疼痛，也是生产开始的预兆。

产生疼痛的部位？

通常分娩的疼痛集中于产妇的下腹，有的产妇也会感受到来自两股内侧和脊柱上方的剧烈疼痛。

分娩疼痛的感受？

一般产妇所能感受的分娩疼痛类似于痛经痉挛，区别在于其强度和时长不同，而且随着时间推移疼痛感受也会改变。当生产临近尾声时，除了痉挛疼痛外还会有灼痛和胀痛，这些都是正常的现象。

应对分娩疼痛的态度？

孕妈妈要对分娩疼痛有科学的认知和准备。分娩疼痛虽然剧烈且漫长，但却是必经的一个艰难的过程，孕妈妈不要惧怕，更不要大喊大叫，在疼痛中大喊会使体力耗损，从而没有更多的力气娩出胎儿。

阵痛是通往分娩的必经之路，打算自然分娩的妈妈们都无法避免，那么有没有什么方法能让阵痛稍微缓和一点呢？

方法一：放松的心情

紧张的情绪会让孕妈妈的肌肉紧绷，不但会加剧阵痛，还会加大分娩的难度。所以，孕妈妈们需要放松情绪。

方法二：想着很快就能见到宝宝

阵痛和其他的痛不一样的地方在于，阵痛是宝宝到来的信号，妈妈阵痛的时候，也正是宝宝在努力出来的时候。想着“正在和宝宝一起努力呢！”，这样就能战胜阵痛了。

方法三：让自己舒服的体位

这个时候就不要考虑什么形象问题了，不管是什么姿势，只要你自己觉得舒服就好了。

Tips：缓解阵痛的姿势

1、垫高上半身

2、跨坐在椅子上

3、双手贴墙站立

4、趴在椅子上

5、按摩腰部

方法四：找到自己身体的节奏

与阵痛相比，控制自己的身体才是最困难的，如果能够找到身体和阵痛的节奏，对缓解阵痛也是大大有帮助的，比如拉梅兹（拉玛泽）呼吸法。

妇产科信息：

李新菊（主任医师，副院长兼妇产科主任）：18937779657

凌广晓（副主任医师，妇产科副主任）: 13703410517

科室位置：

南阳市中州路1018号南阳市卧龙区第一人民医院四楼妇产科。

到达公交：

市内乘公交车1、3、4、6、10、12、14、18、21、26、29、31、34、39路均可到达。

科室赠言：

让我们陪您一起度过人生中最美好、最难忘的一段时光！

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