睁眼呼吸和闭眼呼吸对于分娩减痛的区别很大，不要做错咯

人活着就需要呼吸，需要吸进新鲜的氧气来提供身体的运转，同时呼出体内过多的二氧化碳，要不然会严重影响身体健康。

尤其是孕妇分娩时更加要注意呼吸，要不然会影响到胎儿的氧气供应，增加胎儿窒息、缺氧的风险。

所以孕妇在分娩时一定要注意自己的呼吸，不能闭气，要不然很容易影响胎儿的健康。

分娩前要明确呼吸的重要性

孕妇在分娩的时候由于疼痛及对于分娩的恐惧心理，肌肉处于非常紧张的状态，从而会影响到人的供氧，尤其会影响到胎儿的供氧。

而学会呼吸不但可以保证孕妇的安全，更重要是为了避免胎儿缺氧窒息的风险，另外学会呼吸还能在很大程度上减少紧张的心理，减轻疼痛感，而且也可以更好放松心情，加快产程，更有利于分娩。

所以对于没有经验的孕妇在分娩前一定要明白呼吸的重要性，同时应用到分娩过程中。

如何在分娩过程中正确呼吸

其实在分娩过程中根据宫口的情况以及子宫收缩的情况，呼吸分为腹式呼吸、胸式呼吸、哈气呼吸等多种呼吸方法。

但是在分娩过程中很多时候就算你知道要用不同的呼吸方法，只是因为过于疼痛，一般人很少能按要求运用不同的呼吸方法，所以在分娩过程中，只要觉得怎样呼吸，怎样可以让自己舒服一些，那就采用什么呼吸即可，没有必要一定按照规定的呼吸方法来进行。

但是无论如何，都要注意在子宫收缩，疼痛的时候运用呼吸来减轻疼痛，同时也为了避免胎儿出现缺氧的情况。

分娩过程中，睁眼呼吸和闭眼呼吸区别很大，别大意

在分娩过程中，我们可以看到很多人是闭着眼睛的，其实这并不是一个好习惯，因为你闭着眼睛的时候，你的全部精力都会集中在疼痛上，不但疼痛感会更强，而且也会觉得时间过得好慢，所以就算运用呼吸来减痛，效果也不明显。

但如果我们睁开眼睛，看着某一个点来进行呼吸，更加关注在我们的呼吸上，那样就会明显转移我们的注意力，不会觉得那么疼，同时时间也会过得快一些。

所以在分娩过程中，无论采用哪种呼吸方法，注意睁开眼睛，将注意力分散开来。

还有什么办法能减轻分娩的疼痛

其实现在有很多方法来减轻分娩的疼痛，除了我们熟知的无痛分娩外，还有水疗减痛法，按摩减痛法、导乐减痛法、催眠减痛法等，每种方法都各有利弊，而且对于每个人的减痛效果也不同，所以在分娩时可以根据个人的具体情况来选择适合自己的减痛方法。

但是要明确，无论采用哪种分娩减痛法，学会正确呼吸对于分娩是非常重要的，是缺一不可的，所以一定要在分娩前学会如何正确呼吸。

参考文献：

[1]伯秋芳，肖灵秀，陈蓉.呼吸减痛方法在自然分娩产种中的实际运用效果 . 《航空航天医学杂志》

[2]李海峰.拉玛泽呼吸减痛分娩法在初产妇中的应用 . 《齐鲁护理杂志》

[3]席瑞，滕红，韩蓁.呼吸减痛分娩法在临床中的应用研究 . 《中国妇幼健康研究》