嘻嘻轻浅呼吸法辅助分娩

嘻嘻轻浅呼吸法——分娩第二阶段3～7厘米步骤：

（1）先做一次廓清式呼吸法。

（2）身体完全放松，眼睛注视一个定点。当廓清式呼吸将空气排出后，吸一小口气，保持轻浅呼吸，让吸入与吐出的气量相等（此呼吸完全以嘴呼吸）。保持呼吸高位在喉咙，感觉就像发出“嘻嘻”的声音。

（3）配合子宫收缩的强弱，来决定呼吸的快慢，当子宫收缩增强则加速呼吸，反之减慢，保持一种轻浅持续的节奏感。保持吸入与吐出的气量相等，以免换气过度。

（4）刚开始可先从呼吸20秒左右练习，慢慢延长，直到能达到60秒。

（5）结束时再做一次廓清式呼吸法。

运用时机：当子宫颈开始扩张，进入分娩第二阶段，即胸部呼吸法已经无效时可进入嘻嘻呼吸法。此时，子宫2～4分钟收缩一次，每次45～60秒。

喘息呼吸法——分娩第三阶段7～10厘米

步骤：

（1）先做一次廓清式呼吸法。

（2）身体完全放松，眼睛注视一个定点，吸一口气，接着快速做4～6个短吐，就像吹袋子一样，之后用嘴呼气，重复到宫缩结束。

（3）这项呼吸法要比嘻嘻式呼吸浅。

可先从呼吸45秒左右练习，慢慢延长，直到能达到90秒。

（4）结束时再做一次廓清式呼吸法。

运用时机：此时是第一产程中最强烈、最难控制的阶段，也是胎儿即将要出来的时刻了。此时，子宫60～90秒收缩一次，每次30～90秒。