分娩过程的呼吸技巧

分娩过程的呼吸技巧

第一产程早期，这时宫缩很轻微，你可以在整个宫缩期间做深的均匀的呼吸。对宫缩不要紧张而应做出欢迎的反应，对每次宫缩都要做均匀而缓慢的呼气。

第一产程后期，开始呼气，然后在宫缩中进行一点儿不需下半身出力的轻轻的短促呼吸。当宫缩过后深吸一口气松弛一下，以对自己及周围的人做出宫缩已过去的信号。

过渡阶段，试着采用最浅表的呼吸——喘气——仅用口呼吸，然而不要换气过度，以免身体缺乏二氧化碳。

你如果觉得头晕眼花，你的接生助手会在你呼吸时用手做杯状蒙着你的口、鼻部。

第二产程，做深吸气并忍住，使气往下压，使得骨盆底往外膨出，使推力（产力）长而平稳。如宫缩仍强烈，再重复1次，宫缩过后要慢慢地、轻轻地躺下。

有助分娩的按摩法

1.指压后背脊骨有助于分娩在后背出现子宫收缩感的情况下，如果用力按摩脊椎下部，就能缓解疼痛。在实施这种方法时，必须用力按摩。如果使用指尖，效果会更好。

后背出现子宫收缩感时

如果用力按压后背下方的天骨部位，能有效地消除痛症。此时，孕妇不能平躺，必须倾斜地侧卧。只有这样，才能顺利地把胎儿向子宫颈管方向推动。

2.如果阵痛强烈就轻轻地抚摸腹部

在子宫收缩非常严重的情况下，这种方法非常有效。用一只手把下腹部分一半，然后沿着半圆抚摸。或利用双手从下腹部开始按摩到臀部，然后在腹部外侧周围画两个圆圈。

阵痛强烈时

沿着圆圈抚摸腹部，这样就能缓解痛症。一般情况下，孕妇也能独自完成此动作。

3.腿部按摩也有效

子宫收缩出现在大腿附近时，该方法比较有效。这个动作孕妇也能独自按摩，但最好是由丈夫帮忙。

大腿附近出现子宫收缩感时

把一只手放在膝盖内侧，然后向大腿内侧用力按压到臀部，把手移到膝盖上面，然后反复地按摩。