孕产百科：分娩的动作技巧

很多孕妈妈在顺产时不知道要怎么用力，所以疼着疼着就选择剖宫产了，如果掌握了下面这几种用力方法，就可能让孕妈妈在分娩时更舒适、疼痛更少，用更多的精力去体味迎接新生命的愉悦。

膝胸位：双膝跪下，双臂伏在枕头或软垫上，若背部疼痛，试着左右晃动自己的臀部。如果胎儿较大，这种体位可帮助减轻背痛，并可使枕后位的胎儿转为枕前位；若胎儿下降过快，这种体位可减慢其下降速度。

蹲位。蹲位是最常采用的体位，这种体位可促使胎儿快速下降并使骨盆加宽2厘米，产妇不必费很大力气去屏气。但这是一个很易疲劳的体位，不易坚持很长时间。可请陪护人从背部扶持，或用分娩工具协助。

仰卧位。仰卧位是产科医生喜欢用的传统分娩体位，这种体位便于手术操作。对于全身麻醉的产妇，这也是最安全的体位。然而，它不能利用重力，胎儿对产妇背部的压力可增加背疼及会阴损伤的危险。

坐位。这是一种缓解疲劳最好的体位，若胎儿需要，此体位适用于做连续的电子监护。如图所示，尽可能将背部挺直，背后用枕头支撑，双腿保持分开状态。产床常常有保持这种体位的装置。这种体位也适用于硬膜外麻醉。

侧卧位。侧卧在地板上，身下垫些软垫或枕头。如果上面一条腿疲劳，可请陪人将其抬起。这种体位适用于硬膜外麻醉后或疲劳时，因为它能使宫缩更有效。若胎儿下降过快，该体位还可减慢其下降速度。

支撑式跪位。双膝跪在床上，陪护人和医生分别站在产妇的两侧。当产妇屏气向下用力时，将双臂环绕他们的肩部以获支撑。这种体位可帮助枕后位的胎儿转为枕前位。