儿媳坐月子，婆婆这样安排月子餐，亲家母看到女儿和外孙笑开了花
小雅是个幸福的女人，有个爱自己的老公，有个通情达理的婆婆，最近生完孩子，因为娘家在千里之外，亲妈过来匆匆看了一眼闺女就回家伺候自己儿媳坐月子去了，所以小雅的月子餐被婆婆一人承包了。
印象里，老一辈人的观念与我们现在很不一样，在坐月子这件事上，尤其表现得很突出，很多过来人无一不是控诉自己月子期间婆婆怎么怎么对待自己，而小雅这里，月子就过得特别滋润，原因全在婆婆身上。
小雅婆婆李阿姨是个很开明的老太太，和其他同龄人不一样，李阿姨很喜欢追求现在的生活，玩微博、发视频，每一样都做的特别棒。在儿媳坐月子这件事上，李阿姨上网找了很多资料，把月子里需要注意的事情安排的井井有条。一个月子下来，小雅身材恢复了不少，人却特别精神，每天的奶水宝宝都吃不完，孩子也长得白白胖胖，谁见谁夸，连一向讲究的小雅妈妈都忍不住笑开了花，连说小雅命好，有个好婆婆。今天，我们就一起来分享李阿姨的月子餐。
产后第一阶段：调理排泄期
李阿姨说，产后第一周是产妇身体排出恶露以及其他杂质的时期，加上此阶段新妈妈身体较虚弱，所以这个时候需要清淡饮食，以易消化的流食、半流食为主。
小雅是顺产，产后第一餐，在别的产妇喝着医院里清淡的小米粥的时候，李阿姨已经煲好了粘稠的红糖小米粥（当然，粥是提前煲好的），小雅享受着喝着婆婆的爱心粥，满足感瞬间爆棚。产后回家，李阿姨给小雅准备了红糖小米粥、挂面蛋汤、蔬菜肉末粥、鸡蛋羹、水煮蛋、菠菜肉丝汤面等等，每天五顿饭，都不带重样的。
关于月子里吃鸡蛋这件事，李阿姨有话说：我们那个年代条件不好，唯一能吃到的比较有营养的东西就是鸡蛋，所以在月子里人们就会疯狂吃鸡蛋，一顿饭三个四个都是少的，本来也想让小雅那么吃，可是看了育儿专家的话，我每天给小雅吃两个就足够了。吃多了消化不了，大人孩子都跟着受罪。
这一周可不能盲目进补，初生宝宝胃口小，补的太多宝宝吃不了，妈妈也跟着涨奶受罪，一个注意不到还可能导致乳腺炎，得不偿失。
产后第二阶段：内脏收缩期
过完产后第一周，第二周开始，月子餐有了一些变化，因为这一周，产妇的伤口基本恢复，胃口也开了，主要开始了内脏、骨盆和子宫的收缩期。
李阿姨给小雅准备了麻油猪腰、马油炒猪心、花生猪蹄汤，都是补血促进新陈代谢的食物。小雅吃得美美的，但丝毫不会觉得汤和菜油腻，李阿姨说，肉食都是提前过了一遍水，炖煮的时候也撇去了汤上面的浮油，所以吃着很清淡。
为了防止产后便秘，李阿姨还为小雅准备了不少炒菜，山药炒木耳、莲藕肉丁、肉丝黄花菜，清炒圆白菜等等，两餐之间还准备了不少的汤汤水水，餐后一小时还有一个温温的水果，临睡前还有一杯热热的牛奶，小雅感觉自己幸福得不得了，心情好，奶水就多，宝宝也长胖了一圈。
李阿姨提醒新手妈妈，这一周红糖就不要吃了，吃太多红糖会导致恶露排不尽。
产后第三阶段：身体恢复期
过完前两周，妈妈身体里的恶露排的差不多，可以开始进补催奶了。这个时候，随着宝宝不断长大，他的食量也在变大，所以下奶食物吃起来。
关于催奶，李阿姨做了十几种汤汤水水，有鲫鱼豆腐汤、银耳桂圆汤、黄豆猪蹄汤、玉米排骨汤、清炖鸡汤、丝瓜蛋花汤、黄花菜肉片汤……几乎菜市场所以能下奶的食材都被李阿姨买回来给小雅炖汤喝。除了每餐要喝汤，李阿姨每顿饭还添加了不少的新菜式：番茄菜花、肉丝豆角、清炒杏鲍菇、蒜蓉菜心等等等等。小雅每餐都感觉自己吃多了。
月子餐的注意事项
小雅的这次月子坐得特别棒，出了月子身体好得不得了，闺蜜们纷纷来取经，李阿姨告诉大家月子餐的一些注意事项：
- 月子餐宜采取少食多餐的原则，既能保证营养，又能让身体慢慢恢复，不增加身体负担，还能避免长胖；
- 月子餐要营养丰富，荤素搭配。之前人们坐月子只注重了吃肉进补，却忽视了水果和蔬菜的作用，导致很多妈妈深受便秘之苦，月子里只要处理好，水果蔬菜也一样可以吃；
- 月子餐一定要避免生冷硬的食物，否则就会影响恶露排出，影响身体恢复，这可是一辈子的大事，入口飞食物一定要温热、易消化；
- 切忌月子里盲目进补，要根据身体恢复情况分阶段选择合适的月子餐。