产后：月子期不能做这些事，会得月子病！后悔
坐月子对于产后妈妈身体健康，至关重要！经历了痛苦的生产过程，宝妈身体虚弱、筋骨大开，容易被风寒入侵。如果护理不当，月子结束以后就要接着忍受痛苦的月子病了。而且看医生都不会好
产后月子病的症状
乳腺炎、妈妈手、关节痛等，都是常见的月子病。
- 1.乳腺炎
第一次生产的宝妈，产后缺乏经验，不知道及时排空乳房的重要，一旦乳房出现肿痛，并且发烧，那宝妈就得赶紧去看看是不是乳腺炎了。
解决方法：但宝妈要是能及时哺乳的话，乳腺炎的问题就可以迎刃而解了。产后千万不要太早喝下奶汤，早点让宝宝吸吮，也可以早点咨询催乳师做乳房疏通，能有效避免产后乳腺炎的发生。
- 2.妈妈手
宝妈对宝宝可以说是“爱不释手”，但经常抱着宝宝容易让手部关节负担过重。日后一旦用力，手就会疼痛难忍，这就是“妈妈手”了。
解决方法：产后宝妈要尽量多休息，不要过度劳动，也不要经常抱着宝宝，让手部关节休息，要抱也要掌握正确的姿势，避免“妈妈手”的出现。
- 3.关节痛
宝妈产后气血不足，风寒容易趁虚而入，一到梅雨天气或者换季，宝妈全身的关节就开始疼痛。
解决方法：艾炙对于宝妈体内寒气的排出有一定帮助，通过对特定穴位的刺激、疏通经络、调理身体、拔除寒毒，让宝妈远离产后关节炎。
如何避免月子病？
其实月子里的“病”，就得在月子里早早预防，不想被月子病找上门，产后不要有这七个行为：
- 不坐月子
很多宝妈就觉得应该向外国宝妈学习，产后不坐月子，马上恢复正常生活。然而中国宝妈的体质和外国宝妈的体质完全不一样，中国宝妈产后身体这么虚，又怎么能不坐月子呢？
再说了，外国宝妈虽然不坐月子，可是她们也需要一段“产褥期”来恢复身体，和坐月子是一个道理。因此宝妈一定要重视坐月子哦！
- 分娩后怕大小便
不管是顺产还是剖腹产，宝妈的身上都会有伤口，产后大小便的时候就会牵扯到伤口造成疼痛，让宝妈害怕大小便。
但是宝妈千万不要忍着不上厕所，造成便秘就更麻烦了。克服心理恐惧，并且饮食上多吃点蔬菜有助排便。
- 过于操劳
产后宝妈要注意休息休养，千万不要过度操劳，照顾宝宝不一定要亲力亲为，注意休息才能保证恢复，且有助于产奶。少做家务，最好不做，否则只会让宝妈积劳成疾。
- 饮食单一
有的地方月子餐比较单一，天天都是小米粥加鸡蛋，其实产后需要补充各种各样的营养，小米粥加鸡蛋并不能让宝妈的身体恢复更快。
为了宝妈和宝宝的健康着想，宝妈少吃多餐，全面均衡地进食易消化的食物，肉类，蛋类豆类，蔬菜水果等都吃点，荤素搭配，肠胃不累。
- 只躺在床上
产后宝妈以为“静养”就是“静止不动”，每天躺在床上都不下床活动。适当活动有助于气血运行，让宝妈恢复更快，躺着不动会造成下肢静脉血栓，轻则水肿，重则造成死亡，因此宝妈产后记得要下床活动。
- 月子里提重物
产后宝妈提重物的时候，其实全身的筋骨都会用力，肯定会影响筋骨的恢复，造成关节疼痛还不算最严重的，最严重的是子宫脱垂，产后宝妈还是不要做这些粗重活。
- 产后抑郁
除了这些身体上的月子病外，还有心理上的月子病——产后抑郁。当上宝妈以后，角色的转换过快，体内激素水平改变，家庭环境等，都会让宝妈感觉到心情不舒服。
宝妈要积极面对以外，还需要家里人的开解和支持，出门散散心，看看宝宝，千万被让产后抑郁毁了这个来之不易的家。
