生完孩子奶水不好别着急，这几样食物下奶效果好，每天都剩余

一般宝宝在出生之后，妈妈就要准备给自己家的宝宝喂奶了，但是每一个人的体质不同，奶水的数量也不同，有的妈妈奶水就非常的少，孩子根本不够吃。出现这样的问题，家长一般都比较的头疼。下面的这几种食物是可以帮妈妈下奶的，建议多吃一些。

1、猪蹄

猪蹄儿这个东西是大家都比较喜欢吃的，它里面有很多的蛋白质，可以补充产妇体内需要的物质，所以说多吃一些猪蹄很容易就下奶了。

2、鲫鱼

这种鱼也是一种很好的保养品，它里面有各种各样的维生素，而且还特别的容易被人体吸收，所以说哺乳期的女性吃一些这种东西对于身体的恢复很好，而且它还有下来的功效，特别适合熬成汤喝。

3、花生

花生这种东西特别的适合给身体虚弱的人吃，因为它有补血的功效，刚刚生完孩子之后妈妈一般都比较缺血，所以说吃一些花生可以更好的恢复元气，元气恢复了之后自然而然的就下奶了，而且花生里面还有很多的蛋白质，对产妇也很好。

4、黄花菜

这种东西里面有很多各种各样的维生素和微量元素，哺乳期的妈妈们吃了它之后，水里面也会更有营养。自己的孩子吃了这么有营养的奶水之后身体就会很好了。

5、茭白

这种蔬菜有很好的催乳的效果，而且还可以防止产妇在生完了宝宝之后情绪抑郁。它可以有效地使孕妇不再感到燥热，而且还可以帮助下奶，更重要的是它里面含有很多的碳水化合物，所以说特别适合那些平时吃不下去饭的产妇吃。

当然在喂奶期的妈妈还有一些东西是千万不能够吃的，因为吃完之后奶水会变少。比较常见且容易被人误解的食物主要是老母鸡韭菜人参还有茶叶。这些种东西一般来说都是比较补的，所以说产妇都愿意吃一些，但是事实上会让自己的奶水变少。