哺乳期“乳汁”不足, 尽量注意这3点, 或许对“下奶”有帮助!

女人生完孩子以后，可能会放松心情，感觉可轻松了，宝宝终于出生了，其实培养孩子长大，也是一个非常漫长的过程，在哺乳期，宝妈想尽各种办法让奶水充足，让宝宝吃得饱睡得香，这就需要月子期间饮食方面，一定要多加注意，保持良好的心情，多注意休息，或许能够有效的提高奶水的质量和数量，宝宝才会营养充足，长得更快，哺乳期“乳汁”不足，尽量注意这3点，或许对“下奶”有帮助！

哺乳期“乳汁”不足，尽量注意这3点，或许对“下奶”有帮助！

1：乳腺不通，多让孩子吃奶

对于一些新手爸妈来说，生完孩子两小时之内，医生就会叮嘱，让宝宝吸乳汁，这样能对通乳有帮助，在月子期间，一定要注意避免吃一些大补的汤类，如果过多的服用，很有可能是乳腺造成堵塞的情况，严重影响到孕妈的身体恢复，如果宝宝在吸允奶头的时候，乳房伴有一定的刺痛感，这说明乳腺还不算通畅，一定要做好疏通乳腺的工作，奶水能够顺利的排出来，这样宝宝才会吃得饱，睡得香，可以根据自己的实际情况，选择疏通方式，这样能及时把结节打开，乳汁才会更充足，乳腺也会更通畅，多让宝宝吸允，这才是最好的办法，所以生完宝宝以后一定要及时让宝宝吸允乳汁，既能锻炼宝宝的吞咽能力，对于下奶也有帮助。

2：多喝水，忌饮食过咸

女性生完孩子以后，如果吃的饮食过咸，很有可能影响到乳汁的分泌，所以在生完孩子以后一定要多喝水，切忌吃的食物过咸，对产后恢复有帮助，宝宝可能会吃得饱睡的香，宝宝才会生长得更快，对下奶有好处。

3：心情好

许多女性怀孕以后，由于身体也比较疲劳，心态也发生了很大的变化，宝宝出生后，照顾宝宝的时候也比较辛苦，这个时候很容易出现心情不好的情况，这样就容易影响到乳汁的分泌量，奶水不足，如果心情不好，就会影响脑垂体分泌的泌乳素下降，而影响到乳汁的质量和数量，所以要想小宝宝能吃得饱，睡得香。一定要记住保持一个良好的心情，宝妈的身体恢复得更快，对于下奶也有一定的好处。

今天的分享就到这里，感谢您的阅读，如果你在生活中，遇到有关于促进奶汁分泌的好方法，也可以与我们一起交流分享一下，最近生活愉快，身体健康。