产后腰痛都是剖宫产麻醉惹的祸？缓解产后腰痛，试试这几个方法

要说产后哪个地方不舒服，腰痛绝对是令妈妈非常头疼的问题，坐不久，弯不得腰，一弯腰半天都直不起来，尤其是经历剖宫产或者无痛分娩的产妇，十有八九都有腰痛，是不是因为打了麻药导致腰痛的？剖宫产和无痛分娩不都打麻药了吗？

那产后腰痛跟打麻醉真的有关系吗？

2012年，英国曾做过一个调查，将受调查的产后女性分为两组，一组是接受过麻醉的，另一组是没有接受过麻醉的，调查记过发现，两组发生慢性腰痛的比例，一组比例是38%，一组比例是40%，两组比例相差不大。况且，剖宫产对麻醉的要求是非常苛刻的，针口创伤很轻微，而且随着麻醉医生的技术越来越好，这种损伤会变得更加轻微，产后腰痛跟麻醉的关系是非常低的。

那为什么这么多女性产后会腰痛呢？主要有以下5个因素：

1、体内的内分泌发生改变

孕妇自怀孕以后，体内的内分泌就会开始变化，为胎儿的孕育和分娩做准备，比如孕激素的增加，这会让腰腹部盆腔的肌肉、韧带变得越来越松弛，给产后腰痛留下隐患。

2、子宫不停的压迫

当腰腹部肌肉松弛以后，子宫逐渐增大，怀孕将近10个月，孕妇的腰椎因为腹部的增大过度前突，承担着巨大的压力，你看怀孕后期，基本都得扶着腰走了。

3、产后过度劳累

生完宝宝以后，妈妈要操心很多事，换尿布、喂奶、洗澡等，要经常弯腰，不能好好的休养，再加上长时间的坐着哺乳，姿势不正确的话，坐久了腰就会变得很酸，包括弯腰抱孩子，腰部肌肉长时间处于不放松的状态，很容易造成腰肌劳损而疼痛。

4、过早过量的运动

产后有些女性急于恢复体型，早早的绑收腹带，活动量过大，导致子宫脱垂，也会影响腰痛。

5、生理性的缺钙

怀孕期间，孕妈妈会消耗掉大量钙质，再加上哺乳，会流失更多的钙，导致产妇缺钙，从而引起腰痛。

所以，为了缓解产后腰痛的症状，产后妈妈可以从以下方面进行调理：

1、调节情绪，保持良好的心情，紧张的情绪会让血中激素增多，易促发腰椎间盘肿大。

2、注意腰部保暖，避免风寒入侵。但夏天也没必要刻意去捂，只要注意不要穿露肚、露腰的衣服去吹风。

3、避免过度劳累，过早的久坐久站，导致松弛的骶髂韧带不能恢复，引起肌肉、韧带等劳损，造成疼痛。

4、哺乳或者抱孩子的时候，不要长时间固定一个姿势，背后垫一个靠枕或者手搭在扶手上，借点外力，看有些妈妈坐久了抱孩子喂奶，都得扶着把手佝偻着腰起来。

5、尽量不要直接弯腰抱孩子，先半蹲或者弓步蹲，再伸手抱孩子。

6、注意补钙，平时的饮食中多补充牛奶、豆制品。

7、在身体允许的情况下，选择做产褥操。跪姿成俯伏状，两膝分开与身体同宽，腿部与平面呈垂直，腰部伸直，胸部下伏至床面，保持呼吸匀畅。

8、注意不要过早做剧烈运动，抬重物。