兴宏信丨生完孩子狂掉发？4个方法拯救你的产后脱发！

生完宝宝后每个妈妈都要面临一个很大的困扰，那就时掉头发，本来一顶乌黑的头发，越来越少，头发越掉越多，几乎感觉自己要秃顶了，发际线也是越来越高了，这对年轻爱美的妈妈实在无法接受的事情。

那么有什么办法可以来改善生完宝宝掉头发的困扰呢？

哺乳期妈妈的身体对营养的要求是非常高的，不止要自己的营养充足，还要保证宝宝的营养充足，宝宝的成长完全是靠母乳供给营养，如果这个时候发现头发掉发严重，说明自身的营养补充不够，要及时补充钙铁锌硒等有利于生发的微量元素。

很多妈妈产后会有一些忧郁，，这也是导致产后出现脱发的原因，妈妈们应该要时常保持心情愉快，有充足的睡眠，才能够维持头发健康生长，这也是维持身心健康的重要因素。

在洗头时 ，妈妈们要轻柔地对待头发，洗头的动作要加倍轻柔，用指腹轻轻地按摩头皮，不要大国用力挠抓头发，这个时候头发处于休止期，容易被拉扯下来。

保护头发，洗发水的选择很重要，在选择洗发水的时候要选用滋养型的，可以对发丝起到保护的作用，让头发不会毛躁缠绕，避免掉发，洗发后也要记得用上护发素，使头发柔顺好梳理，也能对掉头发起到改善的作用

此外，妈妈们要注意合理饮食，多吃些新鲜蔬菜和水果，以及豆类和蛋类，避免食入过油腻和辛辣的油脂性食物。