月子里多喝肉汤才能下奶？宝妈别轻信，当心乳腺炎找上门

文|秘籍君

闺蜜坐月子期间，因为母乳不足，听说多喝肉汤能够下奶，于是每天都要喝好几碗的汤。什么黄豆猪蹄汤、豆腐鲫鱼汤、老母鸡汤、排骨汤换着花样喝。结果一出月子胖了二十多斤。这个且不说，月子里还因为乳腺炎而发高烧，受了不少罪。

很多产妇在坐月子时，都会被老人要求多喝各种肉汤。老人的逻辑很简单，妈妈在喂宝宝母乳时，没有营养摄入怎么行。而肉汤有营养，正是催奶的好材料。甚至有的宝妈月子里只喝肉汤，肉只吃几口就撂给家人了。

但事实真是如此吗？月子里多喝肉汤才能下奶？宝妈别轻信，当心乳腺炎找上门。

从母乳分泌机制来说，喝肉汤并不是增加母乳分泌量的必要条件

先来看看母乳的分泌机制。宝宝吮吸时，会刺激妈妈下垂体产生泌乳素和催产素。泌乳素负责汇集母乳，催产素负责将存在乳腺管中的母乳排放出去。

其中胸部小叶和输乳管是保证母乳分泌的重要通道。小叶是储存乳汁的，而输乳管相当于运输管道，负责将乳汁运至宝宝吸吮处。

由此可见，母乳产生的必要条件有四个。一是宝宝吸吮的刺激，二是泌乳素和催产素的及时生成，三是人体内乳汁的形成，四是乳汁的顺畅输送。而喝肉汤并不是增加母乳分泌量的必要条件，如果说它真的有什么作用，也只是给人体增加了些水分而已。

总喝过于油腻的肉汤，反而会堵塞乳腺管，造成母乳分泌不畅

也许有人会说，乳汁的形成正需要大量水分，那月子里喝肉汤不是正好能补充水分么？但他们忽略了一点，这些肉汤都是油腻的、粘稠的汤类，里面的脂肪含量很高。喝多了肉汤，里面的脂肪会让乳汁的成分变得粘稠，粘稠的乳汁从小叶到输乳管的过程中，很容易堵塞输乳管，从而造成泌乳不畅，甚至引发乳腺炎。到时候妈妈就会很受罪了。

月子里该怎样做，才能增加母乳分泌量？

既然多喝肉汤并不能保证多下奶，那什么样的方法能增加母乳分泌量呢？

从母乳产生机制来说，让宝宝多吮吸，能够刺激妈妈的脑垂体多多分泌泌乳素和催产素，从而有利于下奶。

同时为了补充人体水分，增加母乳供给量，一些含水量大的稀粥、牛奶、果汁甚至是白开水，都能增加泌乳量。妈妈在饮食中保证清淡，多摄入蛋白质和含钙食物，多保证饮水量，就能保证母乳分泌。

你在月子里是母乳喂养吗？宝宝够吃不？

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