宝妈产后抑郁，照着儿子的就是一巴掌，家人不能大意了
有个宝妈和我倾诉，坐月子期间哭了几次，非常害怕自己带不好孩子。老公下班回来就是各种责怪，不然就是很晚才到家。婆婆整天不是嫌弃宝宝腿不直，就是说孩子那么黑，埋怨我我怀孕乱吃。不然就是跟我说，顺产多好，剖腹产的孩子会不会哪里不好。然后还跟我说，等出了月子让老公跟我分房睡，怕吵到她儿子。
可是孩子不是我一个人的，为什么就只能我一个人带孩子？没人体谅我，以后也没有人能帮我带孩子，为什么又只会指责我？忍无可忍和老公大吵了一架，我气的浑身直哆嗦，感觉超级郁闷，情绪特别低落。结果婆婆更加唠叨，还招来了老公对我更多的指责。有一天晚上孩子醒了哭，我照着儿子的脸就是一巴掌，孩子哭得更凶了我也跟着哭。现在孩子快两个月了，每天自己带孩子特别累，真的是感觉活的没有意思，死的心都有了。
我们不难看出，这位妈妈是出现了产后抑郁，家里人千万不能大意了，产后抑郁症可能在宝宝出生的几天或者是几个月中出现。
产后抑郁的形成有两个方面，主要是生理原因和心理原因。生理原因是女性怀孕期间雌激素上升，生完孩子后雌激素迅速下降；心理原因可能是太担心孩子，无法适应产后的生活，不愿意接受自身的角色变化，还有婆媳关系不和等。
产后抑郁都有哪些表现呢？
一、产后抑郁症患者胃口不佳。原来特别能吃的人，现在满桌的美味佳肴也不能引起她的食欲。没有办法和原来一样生活，饮食和睡眠都不能按照原来的模式进行了。
二、每天忧心忡忡。产妇对育儿没有信心，表现出精神涣散，注意力不集中。对宝宝和家人都特别冷淡。
三、消极悲观的情绪。 担心自己不是一个好妈妈，有时会出现恐惧感，并且非常的自责。经常哭泣，对什么事情都没有兴趣。
面对产后抑郁症应该怎么办？
抱着坦然面对的态度。孩子出生之后，妈妈的很多观念会改变。要抱着积极的心态去面对宝宝，努力适应新的生活。尽职尽责做一个合格的好妈妈。摆脱消极悲观的情绪。
适度运动。适量的运动是释放情绪的好方法。运动能够淹没紧张焦虑的情绪，释放压力。产妇可以适度地做些家务劳动和体育锻炼。这样还可以转移注意力，不再把注意力都放在宝宝身上，或者一些烦心的事情上。平时多运动，才能够有乐观的心情。远离抑郁。
保持良好的睡眠和营养饮食。当宝宝睡觉的时候，产妇也一定要赶紧跟着闭目养神。为自己创造足够的休息时间。睡眠充足，会有足够的精气神带宝宝。产妇要多吃清淡营养丰富的食物。均衡营养，保持积极的心态。
家人相互支持沟通。生了宝宝之后，爸爸的压力也会很大，他们会更加勤奋地努力工作。宝妈要理解宝爸的辛苦。作为爸爸，也更应该理解宝妈生完孩子之后身体的变化，要主动分担家务，照顾孩子。婆婆帮忙照顾孩子的，要搞好婆媳关系。夫妻之间多沟通，互相理解支持。一起个财务计划，经济压力是育儿路上面对的压力之一。可以提前一个制定符合自己家经济条件的养育计划。家人要多陪伴和关心产妇，特别是宝爸要有足够的耐心。
枕边育儿寄语：
纽约心理学家凯伦博士告诉产后女性：如果你患有产后抑郁症，自己是可以克服的。产妇自己要保持快乐的心情，注意做好自我心理调节。家人的关注和陪伴，也是治愈产后抑郁症最好良药。
高级育婴师，多平台邀约原创作者，一位西南大学儿童心理学专业的妈妈，专注育儿、孕期、新生儿护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！