产后抑郁药卖20万？没经历过产后抑郁的人，根本不知道有多绝望！
前几天刷微博，突然刷到一则好消息：
治疗产后抑郁症的药物在美国批准上市了！
这是有史以来药监部门第一次批准一种专门用于治疗产后抑郁症的药物。
本来挺让人高兴的一则新闻，结果看到价格，大家纷纷傻眼了。
每次治疗价格高达2万-3.5万美元（约合人民币13.3万-23.5万元）？！！
这个价格，也太贵了吧！！！
产后抑郁这个话题，一直是很多女性产后绕不过去的坎儿。
情绪低落、看不到希望和未来、末日崩塌的感觉始终在萦绕……
然而很多人都觉得产后抑郁是“吃饱了没事干”，还有人说是“富贵病”，但是没经历过的人，真的不知道它有多绝望。
这都是真实的事件，血淋淋的悲剧
2018年2月6号，重庆一女子从27楼跳下，当场身亡，留下一个13岁的女儿和5个月大的儿子；
2018年1月5号，山东的邵女士带着女儿跳入黄河，双双溺亡；
2017年7月6号，墨西哥一妈妈亲手用刀刺向了丈夫和5个孩子，酿成5死1伤的悲剧；
2017年1月6号，湖南一女子带着3岁的大宝和几个月的小宝一起跳楼自杀；
……
我们需要知道：“产后抑郁”和“产后抑郁症”不一样。
是的，这两者是不一样的。
从确认怀孕，到临盆待产，这9个多月时间里，准妈妈一点一点适应着身体和心理上的变化，体内的激素水平也在一点点升高。
到上了产床，拼尽全力去生孩子的那一刻，激素水平达到了最高值。
等到宝宝生出来，新妈妈体内的激素水平也在急剧下降。
此时也正是新妈妈身体最虚弱的时候，她体力还没有恢复，就不得不开始考虑什么时候能下奶。
坐月子的时候，也是好多新妈妈过得最混乱的时候，混乱的作息、混乱的生活、混乱的人际关系，我们中国大约有50%-57%的新妈妈，会发生产后抑郁。
产后抑郁的表现一般是爱哭、情绪低落、烦躁易怒、特别担心宝宝出现问题。好在啊，大部分的妈妈在六个星期之内，情绪会逐渐好转，开始适应和享受新妈妈的角色，在2-6个月内，会完全渡过情绪低潮期。
可是，仍然有一部分妈妈，在生完宝宝六周之后，低落的情绪不仅没有好转，还越来越严重。就有可能是患上了产后抑郁症。
新妈妈在生完宝宝之后的一年内，患上产后抑郁症的发病率是15%-20%。
怎么来判断自己是不是患上了产后抑郁症呢？
美国精神病学会在1994年的《精神疾病的诊断与统计》中，给出了9条判断标准：
1
情绪抑郁
哪怕明明没有什么理由，也会克制不住地伤心。
2
对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦
连看到宝宝都感受不到幸福和喜悦，总想着是不是应该逃离这里，摆脱这一切。
3
体重变化
体重明显下降或增加。
4
失眠或睡眠过度
哪怕明明没有什么理由，也会克制不住地伤心。
5
精神运动性兴奋或阻滞
总是为一点鸡毛蒜皮的小事就不高兴，对什么事都感到心烦。会怨恨孩子，怨恨老公，总觉得搂不住要发火。或者对一切都没感觉，心里空荡荡的，很麻木，像行尸走肉一样。
6
疲劳或乏力
虽然每位新妈妈都会觉得不停地喂奶、哄睡，是件非常非常累的事。但是患了产后抑郁症的妈妈的感受还是不太一样。她的想法不是“原来当妈这么不容易啊”，而是“我干不了这活，我不想干了”。
7
觉得任何事都毫无意义，或者总是自责
认为自己是个无能的、不称职的妈妈，连自己的宝宝都照顾不好，觉得很对不起宝宝。
8
思考力减退或注意力涣散
做什么事都没法专注，总是神不守舍；自己的想法找不到合适的词准确表达；忘性大，记不住该做什么事，或者该怎么做。
9
反复出现死亡或自杀的想法
有一位患过抑郁症的妈妈说，她发病的时候，看到刀子就想捅自己，站在窗户旁边就想跳下去。而另一位妈妈说，她曾经在犯病最严重的时候，掐住了宝宝的脖子。
以上9条当中，如果具备了其中的5条或5条以上，其中必须有第1或第2条，而且已经持续2周以上，就可以判断为是产后抑郁症。
除此之外，很多产后抑郁症的妈妈不愿意多抱宝宝，不愿意给宝宝喂奶，即使宝宝哭了，她们也不想管。有些妈妈无缘无故地担心，所以时时刻刻抱着宝宝、抚摸宝宝，让宝宝感觉不自在、烦躁、哭闹。产后抑郁症妈妈照顾的宝宝，通常很难和妈妈建立起安全的亲子依恋关系。
那么除了这个昂贵的，可以导致再次抑郁的药物，还有什么方法可以治疗产后抑郁症呢？
尽早就医
很多产后抑郁症的人虽然痛苦，却想不到自己是生病了，如果身边的人也不理解，反而指责她矫情，对病情就是雪上加霜了。
其实，很多时候，产后抑郁症的妈妈需要有人点醒她，告诉她“你生病了，你的情绪是不正常的”，还要陪她去医院的精神科做检查，由医生来根据病情的程度，给予合理的治疗，包括药物和心理治疗。
有些妈妈还想母乳喂养，不愿意吃药，可以考虑光照疗法。它是通过一种特殊的光照治疗仪发出的白色冷光照射患者，起到抗抑郁作用。
如果没有条件进行光照治疗，就多到户外去晒晒太阳，做做健康操。如果医生说为了治病，要妈妈和宝宝分开，建议你们再多咨询几位医生再决定。
有意识地做出一些积极改变
比如吃得好一点，去健身，买化妆品和漂亮的衣服打扮自己。不要说宝宝离不开你，你没时间做这些。每周花半天时间做这些事，能够让宝宝得到一个快乐的妈妈，这绝对是个划算的交易。
可是，这些事情说起来容易，如果没有人推一把，病人是不会主动去做的。所以还是需要家人、朋友来帮她迈出第一步。比如说买好了电影票接她去看电影、陪她出门去逛街看电影。而且需要坚持陪她一段时间。
同时当然也需要家人的支持，照顾好孩子，保证病人外出的时候无后顾之忧。
放弃完美主义
有的妈妈对自己生完孩子后变形的身材不能释怀，有的妈妈对自己没办法把家庭、工作都打理好耿耿于怀。
有位妈妈说，曾经她希望能平衡好家庭和事业，但力不从心，还因为压力太大得了产后抑郁症。她下决心要赶快好起来，于是给自己定了个目标：做好家务，看好孩子，工作、挣钱的事都不再操心了。
没事她就带着女儿出去玩，陪女儿跑跑跳跳，白天再累再困也坚决不睡觉，女儿睡了就开始找活干，从网上查食谱给老公孩子做各种好吃的，晚上看看书，想想第二天再去哪玩，做什么吃的，要不就看电视剧，总之不让自己闲下来。
这个方法的确非常有效。也提醒妈妈们，不要总想兼顾所有的事情，降低要求，才能放松下来，让自己有时间得到休息。
老公和家里其他人的帮助
这条也非常非常重要。在知乎上，有人分享了她得病之后，家里人的做法：因为产后抑郁的人通常都不愿意出门，不愿意和人来往，她老公经常和她的朋友讲：“麻烦你们约一下我老婆，让她出去走走。”
她原来喜欢打麻将，她朋友们就经常约她一起打麻将，还让着她。
她公公婆婆帮她带孩子，给她腾出时间让她去打麻将。她老公还给她办了一张信用卡，让她不打麻将的时候就出去买买买，不要呆在家里。
这位妈妈真的是非常幸运，遇到了这么好的一家人，现在她的抑郁症已经康复了。
创造机会多和别人交流倾诉
你可以和好朋友聊，或者产假结束就回去上班，和同事聊，还可以到知乎网或其他一些论坛，和其他得过产后抑郁的妈妈聊聊，听听她们的经验。
有句话说的好：“那些说得出口的，都是已经过去的”，她们中的大部分人已经走出了那个阶段，总会有一些经验值得你借鉴。
怀胎十月，一朝分娩，妈妈最辛苦的就是生孩子的头两年。如果爸爸经常性地给妈妈鼓励，跟妈妈一起面对困难，分担育儿和家务，多一点关心，多一点体谅，这一点对于防止产后抑郁真的非常重要！
如果发现孕妇患有产后抑郁症，请家人和朋友一定要认真对待，贡献自己的力量，身体力行的帮助新妈妈，做好心理疏导和治疗，避免病情加重。
最后，祝福每一个家庭，都能够远离产后抑郁症的困扰，享受到儿女承欢膝下的天伦之乐。
今日话题讨论：
你经历过产后抑郁吗？
哪个瞬间令你最难过？
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